2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Pomelo er en sitrusfrukt som er rik på vitamin C og vitamin B og blir ofte referert til som en søt grapefrukt. Frukten inneholder også kalsium, fosfor, jern, og det er denne balanserte sammensetningen som gjør den veldig god til konsum under dietten.
På grunn av det høye innholdet av pektin og fiber, etterlater pomelo en varig metthetsfølelse, i tillegg er det en frukt med lavt kaloriinnhold. Pomelo dietten er veldig enkel, men den må følges nøyaktig.
Det er best å slutte å spise mat med høyt kaloriinnhold, ikke bare under dietten, men også etter det. Ikke bruk mer alkohol, røkt og salt mat, samt krydret delikatesser.
Vann er også ekstremt viktig under regimet - minst 1,5 liter hver dag. Du kan også konsumere fruktjuice, grønn eller svart te. Ta med en rekke grønnsaker og korn i kostholdet ditt.
Kyllingbryst og storfekjøtt er også tillatt, men ikke fettete. Du kan spise pomelo som en frukt, eller du kan presse saften og drikke den. Dietten følges ikke mer enn en uke - i løpet av disse syv dagene kan du miste opptil 5 pund.
Mennesker som ikke skal utsettes for dietten er de som ikke tåler sitrusfrukter, mennesker med svak immunitet. Ikke anbefalt for personer som lider av sykdommer i fordøyelsessystemet, så vel som gravide kvinner.
Siden det er mye fiber i kostholdet, vil dette ha en positiv effekt på tarmene, samt selvfølgelig forbedre fordøyelsen. Etter regimets slutt er det ønskelig å fortsette å spise sunt og balansert. For bedre effekt, kombinere kosthold med sport.
I tillegg til kylling og biff er det også tillatt å spise fisk. Selvfølgelig skal kjøtt, som fisk, ikke stekes - helst stekt eller stuet. Hvis du følger dietten om vinteren eller tidlig på våren, må du støtte kroppen din med multivitaminer. Her er en eksempelmeny for en dag:
Frokosten din kan være en halv pomelo, og litt senere, før lunsj, lag 300 ml grønn te og ca 50 g ost, nødvendigvis avsaltet.
Til lunsj lager du kylling med grønnsaker. De kan være paprika, courgette, gulrøtter, erter og mer. Tidlig på ettermiddagen er det turen til den andre halvdelen av pomelo og 300 ml mineralvann.
Senere, spis et hardkokt egg og en annen halv pomelo frukt. Til middag koker du brokkoli og smak til med en halv sitron og litt olivenolje.
Legg til en halv pomelo frukt og et grønt eple til dem. Drikk en kopp urtete, som du har søtet med 1 ts. honning.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
En-dagers Diett For å Rense Magen
De varme månedene er best egnet for å rense kroppen for giftstoffer. Hovedårsaken er at det er under varmt vær at en person er utsatt for å konsumere mer væske, noe som er viktig for avgiftning. Den andre grunnen er at en person ikke føler seg særlig sulten i varmen og lettere kan rense magen med et raskt kosthold uten å føle seg i disse dager uendelig lang.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
