2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En streng vinter kommer, som sammen med vintervirusene og influensasesongen som nærmer seg, blir dette året dominert av Kovid-19-pandemien, som for alvor øker sin offensiv på den nordlige halvkule.
Hva kan vi gjøre for å møte helseutfordringene våre i vinter?
Å styrke immunforsvaret, som hvert år, er vårt viktigste våpen i kampen mot virus og infeksjoner. De vanlige helsetipsene for å ta mer vitaminer, fersk og variert mat og herding støttes av et annet forslag fra ernæringseksperter, som høres ut som et godt glemt gammelt forslag som folk stolte på i eldre tider. Det er fersk smult, som tidligere var et kjent middel for å styrke immuniteten.
Den ukrainske ernæringsfysiologen Lyudmila Goncharova minner om at menneskekroppen trenger animalsk fett for å hjelpe det seire over virus - fra forkjølelse til alvorlige influensaforhold, og for øyeblikket til trusselen om et nytt og fremdeles ukjent for vitenskapelig virus - koronavirusinfeksjon.
Foto: geralt / Pixabay.com
Smult inneholder vitamin A og E c støtte immunitet. Ernæringsfysiologen mener at selv bare 50 gram smult om dagen er nok til å gi kroppen den styrken den trenger for å tåle utfordringene. En viktig forutsetning er ikke å varme opp produktet til temperaturer over 40 grader, fordi dette tar bort dets nyttige egenskaper.
En fin oppskrift som samtidig er nyttig, velsmakende og lett å tilberede består av bacon kuttet i tynne skiver, salat eller annen salat, favorittgrønnsaker kuttet eller strimlet i biter. Krydder tilsettes dem - olivenolje, himalayasalt, linolje og en fantastisk vintersalat oppnås, som er en vitaminbombe for støtte kroppen mot virus.
Ifølge ernæringsfysiologen er dette og andre lignende sunne oppskrifter ikke en kur mot Kovid-19 og andre virussykdommer, men de er en stor profylakse som gir kroppen vår styrke til å motstå angrep av virus og lettere takle enhver sykdom.
Anbefalt:
Smult
Smult er en type fett som oppnås etter at baconfett (eller talg) er utsatt for varmebehandling. Det er kjent to smulttilstander - faste og flytende. Den første formen er karakteristisk for kjølt smult, og den andre oppnås når fettet varmes opp.
Kulinarisk Lærebok: Smeltende Smult
Baconet, beregnet for smelting av smør, kuttes i ikke veldig store biter, som plasseres i et stort kar og helles med kaldt vann for å suge i 1-2 dager. Under bløting skiftes vannet flere ganger til det slutter å flekker med blod. Den syltede baconet skjæres i små biter.
Spis Smult I Stedet For Smør! Se Hvorfor
Forbruk av smult har en mer positiv effekt på helsen din før du bruker olje. Dette er rådet fra en britisk ernæringsfysiolog, som sier at smult kan senke dårlige kolesterolnivåer. Årsaken er at smult inneholder enumettet fett, som reduserer kolesterol i blodet, skriver Daily Mail.
Spis Egg For Helse! Beskytt Mot Diabetes Mot Hukommelsestap
Egg har så mange helsemessige fordeler at de skal foreskrives for tilstander som spenner fra diabetes til tap av muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny studie. Deres unike blanding av proteiner, vitaminer og mineraler anses som så kraftige at de lett kan beskrives som multivitaminer av natur.
Spis Og Ikke Bli Syk: Grønnsaker For Høy Immunitet
Tallrike studier gjort de siste årene viser det grønne grønnsaker styrker immuniteten . Det er kjent at immuniteten vår dannes i tarmene. Grønne grønnsaker øker mengden av en bestemt type veldig nyttig protein i kroppen og deretter immunforsvaret vårt fungerer som det skal .
