2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I mange dietter må man følge den daglige menyen som er beskrevet i dem. Vi vet imidlertid alle at dette kan være veldig irriterende, spesielt hvis middagen vår må være den samme i flere dager.
Det er derfor vi her vil tilby deg noen alternativer som vil diversifisere på samme tid middag og være egnet for vekttap.
Slankende salat
Her vil vi eksplisitt understreke at når vi snakker om salat til middag, mener vi en lett salat - fra tomater, agurker, alle slags grønne salater osv. Det er ingen måte at potetsalat, russisk salat og tyngre og kaloririkre salater kan være et eksempel på en diettmiddag. Dette betyr at du må være forsiktig med hva du krydrer den ellers lette salaten med. Isbergsalat, krydret med majonesaus, faller igjen inn i kategorien ikke-diett salater.
Tarator for vekttap
Foto: Iliana Parvanova
Ja, favoritt kald suppe til nesten alle bulgarere er spesiell egnet til middag, rettet mot å gå ned i vekt. Vanninnholdet i agurker er omtrent 98%, noe som definitivt setter denne grønnsaken i kategorien kostholdsprodukter. Når du tilbereder taratoren din, må du imidlertid bruke en veldig liten mengde fett (helst olivenolje) samt litt salt.
Grønnsakssuppe for vekttap
Du finner en rekke ideer til grønnsakssupper på kosten på nettstedet vårt, så her vil vi ikke kaste bort tiden din med detaljerte oppskrifter. Igjen er det viktig at fettet og saltet i dem er veldig begrenset.
Kokte egg
Passende diettmiddag for vekttap er 2 hardkokte egg sammen med et stykke skål.
Grillet fisk eller kjøtt (150 g)
Vi understreker at når vi snakker om middag for vekttap, må du ekskludere fet fisk og kjøtt fra menyen. Tilapia er for eksempel en av de laveste kalorifiskene, og kylling, kalkun, kanin og storfekjøtt er blant kjøttene. Kokt uten skinn, selvfølgelig.
Bakt gresskar
100 g gresskar inneholder bare 20 kalorier, men dette stemmer hvis du ikke drysser det etter baking med honning, sukker og andre søtningsmidler.
Belgfrukter for vekttap
Til middag kan du enkelt tilberede en liten bolle med grønne bønner eller linser med grønnsaker. Til begge kostholdsretter passer veldig bra til løk, gulrøtter og hvitløk. Siden du fremdeles har et vekttap, må du ikke tilberede dem ved å tilsette mel eller bruke en stekepanne. Vi minner deg om å være forsiktig med salt også.
Med disse ideer til en passende middag for vekttap, som er nøyaktig 7 i antall, kan du enkelt organisere hele din ukentlige kveldsmeny og nyte maten for å gå ned i vekt.
Anbefalt:
Ideer Til Middag Om Sommeren
Uansett hvilken sesong det er eller hvilken tid på året vi er i, kan vi ikke legge oss sultne. Med den forskjellen at middagen vi serverer på sommeren krever at den er lettere og mager enn resten av året. Sjekk ut de deilige, om enn litt uvanlige, forslagene til sommerretter:
Ideer For En Enkel Og Deilig Keto-middag
Tror du at keto dietten er umulig å implementere? Tenk igjen. Det ketogene dietten inkluderer mat med høyt fettinnhold, moderat protein og lite karbohydrat. I denne artikkelen vil vi presentere to interessante ideer til keto-middag som ikke bare lager mat på mindre enn 30 minutter, men også gir deg nok tid til å gå ut og leve livet ditt i fred.
Ideer For En Enkel Sunn Middag
For å få en sunn middag, lag mer grønnsaker. Bruk dem rå i salater og tilberedt - i forskjellige typer sunne retter. Selleri salat er lett og frisk. Nødvendige produkter: stilker av en selleri, 3 epler, 2 paprika, 100 gram malte valnøtter, 3 ss fettfattig krem.
Ukonvensjonelle Ideer Til Middag
Hvis du venter på gjester og har nok tid til å overraske dem med dine kulinariske ferdigheter, kan du tilberede svinekjøtt med kvær. Fruktene gir en utrolig aroma til kjøttet. Du trenger et stort stykke kjøtt - en halv kilo eller mer, seks fedd hvitløk, en gulrot, fire rød paprika, fem kvitter, en ananas.
Vekttap Uten Middag
Når en person starter en diett, er det viktig å vite at de fleste ernæringsfysiologer anbefaler å hoppe over kveldsmåltidet. De oppfordrer alle som ønsker å gå ned i vekt til å gi opp å spise etter kl. Eksperter er overbevist om at det skal være en pause på minst 14 timer mellom middag og frokost.
