2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Anemi vi kaller det en sykdom som er preget av en reduksjon i antall erytrocytter eller lavere nivåer av hemoglobin. Noen ganger går de to forholdene hånd i hånd i anemi.
Det er forskjellige typer av denne sykdommen, avhengig av årsakene. Kjønn betraktes som risikabelt - hos kvinner er det mer vanlig, graviditet, aldring, tilstedeværelse av andre sykdommer, spesielt autoimmun, nyre, sår, kronisk stress og dårlig ernæring.
Manifestasjonene av sykdommen er mange og forårsaker ikke bare ubehagelige forhold, men forstyrrer også det normale daglige livet. Derfor er behovet for å ta kosttilskudd irreversibelt.
Kosttilskudd, hovedsakelig vitaminer, er et effektivt middel for å unngå risikoen for uventede komplikasjoner eller ubehagelige situasjoner. Det er nødvendig å konsultere en spesialist for å bestemme typen anemi og utnevne de nødvendige vitaminene som skal tas som et supplement, og å tilberede et passende kosthold med matvarer som inneholder de nødvendige stoffene. Den vanligste mangelen er jern, vitamin B12 og vitamin B9.
Jernmangel - jernmangelanemi
Lavt jernnivå er en hovedårsak til jernmangelanemi. Den nødvendige daglige dosen for menn ble funnet å være 8 milligram og 18 for kvinner. Over 50 år trenger menn 18 milligram om dagen og kvinner 8 milligram. Inntaket av jern som supplement bør gjøres etter å ha tatt andre kosttilskudd som kalsium, fiber, sink, fordi de reduserer absorpsjonen.
Vitamin B12
Foto: 1
Dette vannløselige vitaminet akselererer dannelsen av røde blodlegemer. Det finnes hovedsakelig i matvarer av animalsk opprinnelse. Litt over 2 mikrogram er den nødvendige daglige mengden, men i andre sykdommer øker behovet.
Vitamin B9 (folsyre)
Denne syren spiller en nøkkelrolle for fosteret under graviditet, og må derfor tas som et supplement. Gravide kvinner trenger 600 mikrogram, og andre voksne trenger omtrent 400. De kan fås fra mat.
Vitamin C
Foto: 1
Dette løselige vitaminet hjelper kroppen til å absorbere jern. Den kan fås gjennom mat, men brukes ofte som et supplement. Vitaminet forårsaker ikke overdosering fordi overflødige mengder skilles ut i urinen. I noen sykdommer er det imidlertid farlig, og mengdene er avtalt med lege.
Mineraler
Magnesium, sink, kobber og andre støtter produksjonen av blodceller. Inntaket er imidlertid bare som profylakse og bør derfor være i lave doser. De kan erstattes av mat som er rik på disse mineralene.
Probiotika
For i sykdomstilstander som anemi det er problemer i fordøyelsessystemet, dette gjenspeiles i vanskeligere opptak av næringsstoffer fra maten.
Probiotika er en god profylakse, som støtter full virkning av de vitaminene og mineralene som tas. Risikoen for ytterligere komplikasjoner forhindres også.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Hvilke Vitaminer Er Det I Epler?
De er inkludert i nesten alle diett epler . Bortsett fra det, anbefaler nesten hver ernæringsfysiolog, lege og enhver ernæringsfysiolog deres daglige inntak. Det beste er at den deilige frukten er tilgjengelig for alle, i motsetning til den som ofte markedsføres som mirakuløse eksotiske frukter, som for å være ærlig ikke kan trå på eplets lillefinger.
Hvilke Vitaminer Er Det I Vannmelon, Og Hva Er Det Bra For?
Vannmelon er en årlig urteaktig plante som tilhører gresskarfamilien. Vannmelon er en plante som er kjent og elsket over hele verden. Den dag i dag er det ikke kjent nøyaktig hva vannmelon er: en frukt eller en grønnsak. I begynnelsen vannmelon ble vurdert for frukt, men dette er ikke helt riktig.
Hvilke Vitaminer Er Fettløselige
Vitaminer er viktige næringsstoffer som kroppen din trenger i små mengder for forskjellige funksjoner i menneskekroppen. Vitaminer er delt inn i to grupper: vannløselige vitaminer (B-kompleks og C), og fettløselige vitaminer (A, D, E, F og K).
Hvilke Vitaminer å Drikke Før Graviditet
Vitaminer og mineraler er sporstoffer som er viktige for at menneskekroppen fungerer. De finnes naturlig i maten vi spiser, men kan også tas i form av kosttilskudd. Et sunt kosthold er den beste måten å sikre at du får næringsstoffene du trenger.
