2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vannmelon er en årlig urteaktig plante som tilhører gresskarfamilien. Vannmelon er en plante som er kjent og elsket over hele verden. Den dag i dag er det ikke kjent nøyaktig hva vannmelon er: en frukt eller en grønnsak.
I begynnelsen vannmelon ble vurdert for frukt, men dette er ikke helt riktig. Vannmelonens struktur og sammensetning ligner virkelig frukten, men generelt tilhører den gresskarfamilien, og representantene for denne familien tilhører ikke frukten. I prinsippet kan dette argumenteres lenge, men sannheten er at vannmelon er ekstremt velsmakende og nyttig.
Vitaminer i vannmelon finnes i masse, bark og frø, noe som gir den fordeler og gjør den ekstremt nyttig for kroppen.
Mange undervurderer fordelene med vannmelon, og tror at den hovedsakelig består av vann og mangler vitaminer. Faktisk er dette ikke tilfelle, og det er på tide å lære mer om sammensetningen.
For det første er det nødvendig å ta hensyn til vitamin B9 eller folsyre. Det fremmer riktig utvikling av menneskekroppen og forbedrer hudens tilstand.
Ikke mindre viktig vitamin, inneholdt i vannmelon, er vitamin C. Det er ikke en eneste person som ikke vet om fordelene med det. Det er ekstremt nyttig for hjerteaktivitet og riktig hjertefunksjon. Nettopp på grunn av innholdet av dette vitaminet reduserer inntaket av vannmelon risikoen for å utvikle astma.
En spesiell rolle spilles av vitamin A, som er en antioksidant. Det har en positiv effekt på menneskets syn, forbedrer proteinsyntese og metabolisme. De andre vitaminene i vannmelon er også til stede i store mengder (PP, beta-karoten, E, B1, B2, B6).
Denne grønnsaken med fruktegenskaper er rik på vitamin B1. Takket være det hjelper det å avlaste nervesystemet fra akkumulert spenning og stress. Forbedrer konsentrasjon, hukommelse og tømmer sinnet. I tilfelle du har overnattet ute med venner og du har overdosert med alkohol, er det lurt å spise vannmelon om morgenen for å avlaste hele kroppen.
Et interessant faktum er at vannmelon inneholder mer lykopen enn tomater, som denne antioksidanten vanligvis er forbundet med. Nettopp på grunn av ham vannmelonforbruk bidrar til å forhindre dannelse av kreftceller og reduserer følgelig risikoen for å utvikle denne sykdommen. Vannmelon kan hjelpe deg med problemer med høyt blodtrykk. Det normaliserer nivåene hans.
Å spise vannmelon, sørger du for garantert hydrering av hele organismen. Frukten består av nesten 92% vann. Dehydrering kan i sin tur føre til hodepine, tretthet, tretthet, dårlig humør - ubehag som lett kan unngås ved å spise et par vannmelon. Dette er en deilig og hyggelig måte å holde kroppen hydrert på.
Vannmelon fremmer bedre fordøyelse. Fiberinnholdet favoriserer rask nedbrytning og opptak av mat, så vel som den generelle trivselen i tarmfloraen. Det er et flott vanndrivende middel og hjelper med leverproblemer, nyrestein, blærebetennelse.
Hvis du har kolesterolproblemer, spis vannmelon. Det vil normalisere nivåene hans. I tilfelle du har feber på grunn av forkjølelse eller annen grunn, er en måte å senke den på med vannmelonjuice. Gurgling med det kan hjelpe deg med sår og sår hals.
Vi fortsetter med de gunstige egenskapene til vannmelonjuice, som kan lindre brannskader.
I tillegg til vitaminer inneholder vannmeloner mineraler som kalium, natrium, kalsium, magnesium og fosfor. Hver av dem har fordelene for menneskekroppen. En slik sammensetning skal ikke reise spørsmål om hvor nyttig vannmelon er. Takket være kalium og magnesium lades vannmelon opp med ekstra energi som du trenger for å utføre dine daglige oppgaver. Hvis du ikke er kjent og er nybegynner i kondisjon og regelmessig trening, må du vite at det er tilrådelig å spise litt vannmelon eller juice etter en anstrengende trening for god tone og energi. På denne måten vil du gjenvinne magnesium og kalium som er tapt ved svetting i kroppen. I tillegg kan vannmelonsaft som tas etter en treningsøkt, lindre muskelsmerter hvis du er overarbeidet.
Et interessant faktum er at vannmelon er kjent som naturlig Viagra. Det antas at forbruk av menn fremmer god blodstrøm til kjønnsorganene og bekjemper ereksjonsproblemer.
Sist men ikke minst vil vi nevne nyttige egenskaper av vannmelonrelatert til hår og hud. De eksisterer på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A og C i sammensetningen. De tar vare på deres generelle velvære. Spesielt fremmer vitamin C produksjonen av kollagen, noe som forbedrer hudens tilstand, og vitamin A - celleregenerering.
Kaloriinnhold i vannmelon
På grunn av det lave kaloriinnholdet (bare 27 kcal / 100 g), anbefales det å inkludere vannmelon i menyen til de som ønsker å kvitte seg med ekstra kilo. Det er ikke tilfeldig at ernæringseksperter har utviklet et spesielt kosthold med vannmelon.
Nylig har forskere snakket mye om fordelene med lykopen. Dette stoffet kan forhindre utvikling av kreft. Spesielt mye lykopen er inneholdt i modne tomater, men nylige studier viser at vannmelon har et mye høyere lykopeninnhold enn tomater.
Anbefalt:
Hva Er Korsblomstrede Grønnsaker Og Hva Er Det Bra For
Cruciferous grønnsaker er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørsmålet er hvilke grønnsaker som hører til korsfamilien og hva er fordelene med. Cruciferous grønnsaker er grønne urteaktige planter som får navnet sitt på grunn av likheten med fargen.
Hva Er Hydrolysert Kollagen Og Hva Er Det Bra For?
Kollagen er et strukturelt protein som binder celler og vev sammen og hjelper dem med å opprettholde form og integritet. Det er det rikeste proteinet i menneskekroppen. Det finnes i muskler, hud, blod, bein, brusk og sener. Kollagen støtter hudens elastisitet, holder bein og muskler sammen, gir beskyttelse for organer og struktur av ledd og sener.
Hva Er Resveratrol Og Hva Er Det Bra For?
Resveratrol er en naturlig forbindelse som finnes i drueskinn, men siden bare en liten mengde kan ekstraheres fra skinnet av denne frukten, blir den ekstrahert ved syntese - kjemisk og bioteknologisk. Det kan også brukes som kosttilskudd.
Hva Er Goji Bær Og Hva Er Det Bra For
Goji bær er frukten av planten Licium barbarum. Den vokser hovedsakelig i Asia og Sørøst-Europa. Det sies å være mat med lang levetid, skjønnhet, helse og ungdom. Innholdet av vitaminer, mineraler og aminosyrer i gojibær er seks ganger høyere enn i bipollen.
Hva Er Kokosnøtt Bra For Og Hva Inneholder Det?
Kokosnøtt har mange helsemessige fordeler. Dette skyldes det høye innholdet av vitamin B og C, samt de nødvendige mineralsaltene for menneskekroppen - natrium, kalsium, jern, kalium, glukose, fruktose og sukrose. Hundre gram av den hvite delen av kokosnøtten inneholder 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalsium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
