2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du vil ha glatt og levende hud, må du legge god mat på tallerkenen. Det du spiser er viktigere enn det du smører huden med, fordi jo sunnere maten er, desto bedre ser huden din ut.
Å spise et balansert kosthold er den beste måten å bidra med god mat til vakker hud. Imidlertid er det mer sannsynlig at noen få spesifikke ansiktsmasker etterlater ansiktet glatt og sunt.
En av de viktigste komponentene for sunn hud er vitamin A. Den beste kilden den kan finnes i er fettfattige meieriprodukter som yoghurt med lite fett. Det er ikke bare rik på vitamin A, men også på levende bakterier som er bra for tarmene. Det viser seg at dette også har en effekt på huden.
Bjørnebær, blåbær, jordbær og plommer - det de har til felles er at de er rike på antioksidanter. Antioksidanter og fytokjemikalier i disse fruktene beskytter celler og reduserer muligheten for skade. De er også beskyttelse mot for tidlig aldring.
Laks, valnøtter, rapsolje og linfrø - de leverer essensielle fettsyrer og er derfor nøkkelen mat for vakker hud. Essensielle fettsyrer beholder vann i kroppen, og jo sterkere denne barrieren er, jo flere celler kan beholde det gode i seg selv.
Dette betyr mykere og yngre hud. De mest kjente essensielle fettsyrene er omega-3 og omega-6, som skal være tilstede i et balansert kosthold for god helse og hud.
Hvilke oljer er de riktige oljene for sunn hud?
De som er merket som kaldpresset, mekanisk ekstrahert eller ytterligere renset er de du bør se etter. Siden noe fett, til og med sunt, inneholder mye kalorier, må du ikke ta mer enn to teskjeer om dagen.
Anbefalt:
For Vakker Hud - Spis Mer Gulrøtter
Hvis kroppen din mangler vitamin A, er den beste måten å få dosen du trenger å konsumere gulrotjuice regelmessig. Det anses å være den største kilden til det verdifulle stoffet, også kalt skjønnhetsvitaminet. Hyppig forbruk av gulrøtter eliminerer irrasjonell frykt for misfarging av huden.
Spis Grønne Løk For Sunn Hud
Det er ikke lenger nødvendig for damene å nøle med å bruke den grønn løk i friske vårsalater. Valget ble forhåndsbestemt av forskere, ifølge hvilke forbruket av grønn løk beskytter mot mange forskjellige sykdommer, for det meste av dermatologisk karakter.
For Sunn Og Vakker Hud, Spis Disse Matvarene
Hvem vil ikke ha sunn, glatt og strålende hud? For å nyte det er det imidlertid nødvendig å ta vare på det hver dag. Men dyre kosmetikk alene ville absolutt ikke være nok. Hvis vi ønsker å oppnå ønsket resultat, må vi velge maten vi spiser og få nok sunt fett som sørger for sunt, levende og strålende hud .
Spis Gulrøtter Og Plommer For Uimotståelig Hud
Regelmessig inntak av ferske gulrøtter og plommer gir huden et uimotståelig utseende. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra et prestisjefylt universitet. Det viser seg at disse produktene inneholder pigmentene karotenoider, som gir huden et sunt og gyldent utseende.
Spis Grapefrukt For Vakker Hud Og En Slank Midje
Grapefrukt er en sitrusfrukt, som, hvis den konsumeres i normale mengder, kan sies å være en veldig nyttig frukt. Men hvis du overdriver det, kan det ha mange negative bivirkninger. Se i hvilke helseproblemer å spise grapefrukt kan være din sterke sunne allierte.