2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Diabetes skyldes forstyrrelser i metabolismen av karbohydrater, deres forbrenning i kroppen er ufullstendig, kan ikke utnyttes fullt ut av kroppens celler og mengden i blodet øker. I mer alvorlige former for diabetes forstyrres også metabolismen av fett og proteiner.
Kostholdet til pasienter med denne sykdommen bør være komplett og variert. Den må dekke alle kroppens vitale behov. Riktig laget kosthold gir god selvtillit, opprettholder ytelse og normal kroppsvekt. Alder, kjønn, klima, yrke og spesielt graden av sykdommen og tilstedeværelsen av komplikasjoner er viktig for riktig sammensetning av dietten.
Diabetikeren må følge følgende diettregler:
1. Spis regelmessig til bestemte tider. Maten skal være variert og ikke vesentlig forskjellig fra maten til andre familiemedlemmer;
2. Unngå bruk av konsentrerte og lett fordøyelige karbohydrater som sukker, honning, syltetøy, syltetøy, syltetøy, sirup, tørket og søt frukt, ris, stivelse og andre. Du kan bruke et søtningsmiddel for å søte desserter og te;
3. Melk og meieriprodukter er hovedmaten;
4. Kjøtt og fisk av magre arter er god å konsumere ikke mer enn 250 g per dag;
5. Egg er også en uunnværlig mat for diabetikere;
6. Begrens belgfrukter og poteter. Når det brukes; brødet må reduseres;
7. Unngå bruk av ikke-pasta og ris. Det anbefales å spise rug eller skrive brød;
8. Begrens mengden fett, helst vegetabilsk fett og smør.
Anbefalt:
Hemmelighetene Til Riktig Ernæring
Mange sykdommer angriper oss på grunn av skadelig mat og feil kosthold. På grunn av det dynamiske livet vi lever, har vi sjelden tid til å spise normalt. Dette er imidlertid helt galt, og du bør prøve å gjøre alt for å gi kroppen din mat av høy kvalitet.
Slå Cellulitter Med Riktig Ernæring
Helse og skjønnhet jukser oss ofte, og en av årsakene er dårlig ernæring. Det er utrolig hvordan våre indre organer klarer å arbeide og vedlikeholde alle nødvendige livsprosesser, men til slutt puster de også ut. Da dukker kroniske sykdommer opp, huden mister sin elastisitet og glatthet, håret tynner, tennene begynner å råtne og falle ut.
Riktig Ernæring I Vårtretthet
Tidlig på våren klager de fleste over vårtretthet, uttrykt i konstant tretthet, rask utmattelse under fysisk aktivitet, hyppig hodepine, dårlig humør, søvnløshet. Dette er fordi kroppen mister styrke på grunn av flere måneder med mangel på fersk frukt og grønnsaker, dystert vær, samt utilstrekkelig trening.
7 Sunne Tips For Riktig Ernæring
Alt er så forvirrende! Hver dag blir vi oversvømmet med informasjon om hva vi bør og ikke bør spise! Det er ofte vanskelig å forstå nøyaktig hvor grensen er mellom vitenskapelige fakta og menneskers fantasi. I de følgende linjene vil du se 7 små tips som vil hjelpe deg med å ta de riktige beslutningene hver gang.
Riktig Ernæring I Henhold Til Blodtype
I tillegg til de tusenvis av andre måter du kan finne ut hvilken mat som er riktig for deg, kan det også gjøres ved hjelp av blodtypen din. For hver av de forskjellige gruppene er det produkter som anbefales og de som er veldig ønskelige for å unngå inntak.
