2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Artisjokk er en veldig god kilde til folsyre, fiber, i tillegg inneholder den veldig få kalorier. Ved langvarig forbruk reduserer det såkalte. dårlig kolesterol i kroppen. Den inneholder også kalsium, magnesium, fosfor, kobber og andre. Se i de følgende linjene noen deilige artisjokkoppskrifter.
Vårt første tilbud er for artisjokkbruschettas. Du vil forberede dem enkelt og raskt, men du vil også overraske dine kjære hyggelig med dem. Her er oppskriften:
Bruschetta med artisjokker
Nødvendige produkter: baguette, 3-4 sopp, 2 ss. yoghurt, artisjokker på boks, cherrytomater, sitronsaft, hvitløk, olivenolje, salt, pepper
Fremstillingsmetode: tøm artisjokken først. Skjær baguettene i skiver og smør dem med olivenolje. Legg deretter skivene på grillen for å bake eller bake dem i ovnen. I mellomtiden steker du soppen i litt olivenolje, tilsett hakket hvitløksfedd.
Krydre til slutt med litt salt og malt svart pepper. Tilsett deretter yoghurten. Sausen skal være tykk nok til at du kan spre på bagels.
Ha noen dråper sitronsaft. Fordel de ristede bruschettene med sopppastaen, ordne et par artisjokkbiter og kvarter av cherrytomater på toppen. Stekes i ca 15 minutter i ovnen.
Den neste oppskriften er på en salat, og for å tilberede den trenger du den igjen artisjokk hermetisk. I tillegg trenger du bønner, som også skal hermetiseres - ca 400 g. Sett bønner og hakkede artisjokker i en bolle, og legg til dem 1 grønn og 1 rød pepper, som du forhåndskutter i strimler.
Tilsett et annet hode med finhakket rødløk, ca 30 g selleri, ost og basilikum. Bland godt og hell med vineddik, olivenolje, 2 ts. tomatjuice, pepper, salt og 2 fedd hvitløk som du knuste godt.
Salaten blir veldig velsmakende og næringsrik, slik at du trygt kan spise den. Et annet alternativ er å lage noe kjøtt grillet eller bakt i ovnen og servere det med bønnesalat med artisjokker.
Anbefalt:
Deilige Oppskrifter Med Tunfisk
To av oppskriftene vi har valgt er for salat, og den tredje for grunnleggende. For den første salaten trenger du følgende produkter: Tunfisk salat med rødløk og tomater Nødvendige produkter: ½ kg tomater, 200 g tunfisk hermetisert, 1 rødløk, 220 g grønne bønner, 1 rød pepper, noen salatblader, 3 egg, 10 oliven, persille, ½
Deilige Oppskrifter Med Brasme
Når du koker sjømat, må du ikke skille deg fra den lenge når du baker. Det avhenger av størrelsen på fisken, men likevel er det omtrent tjue minutter som er nok til at fisken kan stekes. Her er oppskriftene våre: Brasme med cherrytomater og hvitløk Nødvendige produkter:
Deilige Oppskrifter Med Tofu
Tofu kan brukes til å tilberede deilige og sunne oppskrifter som vil overraske dine kjære med sin utrolige aroma og ukonvensjonelle kombinasjoner av produkter. Tofu i marinaden av appelsiner og ingefær er en utsøkt og deilig spesialitet.
Deilige Oppskrifter Med Svarte Bønner
Vi presenterer deg tre mye deilige oppskrifter med svarte bønner . Den første vi valgte, bønnesalat - også egnet for gjester. Slik lager du det: Svart bønnesalat Nødvendige produkter: 150 g hvite bønner, 150 g svarte bønner, 2 løk, salt, mynte, eplecidereddik, olje, persille Fremstillingsmetode:
Vekttap Med Artisjokker
Artisjokk er en av de mest nyttige grønnsakene for folk som ønsker å gå ned i vekt. Denne grønnsaken er kjent for å ha nesten ingen kalorier - omtrent 60 kalorier per stykke, i tillegg inneholder den ikke fett og er rik på cellulose. Uansett hvor mye artisjokk du spiser, vil det ikke ha en dårlig effekt på kroppen din, og vil til og med senke nivået av dårlig kolesterol i blodet ditt.