2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det har lenge vært kjent at langsom spising er nøkkelen til en god figur, men nå har britiske eksperter bekreftet det. Å spise i et lavere tempo vil få oss til å spise betydelig mindre mat, i motsetning til hurtigspising, sier eksperter, sitert av Daily Mail.
Studien er arbeidet til forskere fra University of Bristol. Spesialister brukte 40 personer til studien - alle frivillige fikk mat tomatsuppe, og maten ble gitt til dem med en slange som deltakerne drakk av. Dermed kunne de frivillige ikke anslå nøyaktig hvor mye mat de spiste.
Forskerne matet dem 400 ml suppe, delt i to separate porsjoner. Den første porsjonen hadde rask strømningshastighet - 11,6 ml i 2 sekunder, etterfulgt av en 4 sekunders pause. Den andre porsjonen ble gitt med en langsom strømningshastighet på 5,4 ml tomatsuppe per sekund. Så var det en pause på ti sekunder.
Etter å ha fått mat måtte de frivillige dele hvor mette de følte seg av tomatsuppen. Deltakerne i studien, som spiste suppen i et lavere tempo, følte seg betydelig fyldigere, i motsetning til andre frivillige, viser resultatene.
I tillegg overvurderte de mengden de inntok, mens i den andre gruppen trodde alle deltakerne at de hadde spist en mye mindre mengde.
Riktig ernæring hjelper ikke bare for en god figur - ved å velge riktig mat og spise i normalt tempo, kan vi hjelpe kroppen vår til å være sunn. I tillegg har god mat en foryngende effekt, glatter rynker i ansiktet og gir styrke og glans til håret. Dette skriver nettstedet Helse.
Kostholdet vårt påvirker måten vi eldes på, så det er viktig å ha nok vitaminer, mineraler, antioksidanter, fettsyrer osv. I vårt daglige kosthold. Noen av de beste matvarene for foryngelse er blåbær, granateple, vannmelon, kål, egg og fra nøtter - valnøtter. Når det gjelder drikke, anbefaler eksperter kaffe mest.
Anbefalt:
Et Variert Kosthold Er Nøkkelen Til God Helse
For at kroppen vår skal være sunn og fungere skikkelig, må den motta alle nødvendige stoffer. De er igjen plassert i en rekke matvarer, frukt og grønnsaker. Derfor er det viktig å spise mindre av alt. Et variert kosthold er nøkkelen til god helse .
Deilige Keto-desserter For En Slank Midje
Favorittdelen av folkemenyen er dessert. Denne delen av kostholdet blir møtt med et smil, fordi det er nødvendig å sette den endelige akkorden om å spise på den mest behagelige måten. Vi kan liste lenge - kake, sjokoladekjeks, tiramisu, iskrem og alle slags kulinariske fristelser, som er inkludert i konseptet med dessert, og vekker spennende assosiasjoner.
Magnesium: Nøkkelen Til God Helse
Magnesium er ekstremt viktig for helsen. Det er det fjerde mest vanlige mineral i kroppen. Omtrent 50% av det totale magnesiumnivået finnes i bein, og resten er i celler, vev og organer. Bare 1% magnesium finnes i blodet. Magnesium er viktig for å opprettholde helsen til muskler og nerver, og opprettholder en riktig funksjon av hjertet.
Å Blande Mat Er Nøkkelen Til Helse
Det er viktig ikke bare hva og hvor mye du spiser, men også hvordan du kombinerer mat. Fordi det er dårlige, så logisk sett er det gode kombinasjoner. Her er noen matkombinasjoner som garanterer helse. Grønn te + sitron for hjertet En japansk studie av mer enn 40.
Drikker Som Er Fienden Til En Slank Midje
Vi vet alle veldig godt at en av måtene å gå ned i vekt er strengt kosthold. Følgelig er det utallige myter og sagn om hvilket kosthold som er mer effektivt og hvilke som er en fullstendig løgn. Og mens de fleste dietter bare handler om mat, foreslår vi at du tar mer hensyn til hva du drikker.
