2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kirkens faste krever full avholdenhet fra kjøtt og animalske produkter. Men ideen er å rense ikke bare kroppen, men også sjelen. Derfor er det bra å avstå fra verdslige begivenheter, seksuell aktivitet og generelt å følge ydmykhet under faste.
Alle andre typer faste i forskjellige religioner og filosofier har samme betydning - åndelig og fysisk renselse.
Men er det mulig at maten vi spiser ikke gir oss de forventede fordelene under faste, men tvert imot - skader oss? Generelt viser regimet vi følger seg å være veldig usunt?
Ja, det er fullt mulig. Så følg de som er oppført nedenfor nyttige innleggstips å komme ut sunnere og virkelig renset fra det faste du observerer.
Ikke overdriv det med hvitt mel
Hvite melprodukter er i prinsippet ikke nyttige. På grunn av begrensningen i ernæring under faste, som ikke utelukker hveteprodukter, overdriver det mange med pasta. Begrens deg selv i denne forbindelse - det er bedre å velge fullkornsprodukter som er mye mer nyttige. Eller de som er laget av erstatninger av hvetemel - spelt, rismel, bokhvete osv.
Glem hvitt sukker
En annen risiko for faste er en overdose med søtsaker som inneholder raffinert sukker. Det er faktisk et av de mest skadelige produktene i den moderne verden. Fasting det betyr også å begrense tilfredsstillelsen av lunene dine. Og sulten etter hvitt sukker er et skikkelig innfall. Hvis du trenger noe søtt, kan du faktisk spise honning, frukt eller sunne bakverk laget med brunt sukker, søtningsmidler.
Øk grønne bladgrønnsaker
Innleggsbegrensninger føre til akkumulering av noen mangler i næringsstoffer. Den vanligste mangelen vi risikerer er jern, B-vitaminer, kalsium- og magnesiummangel. Imidlertid kan grønne bladgrønnsaker gi en god mengde jern, vitamin B, vitamin K, C, etc., samt mineraler. Spinat, brennesle, salat, dock, sorrel, gjær er gode valg for greener å spise. Spis mer kål, rosenkål og brokkoli.
Belgfrukter og belgfrukter
Det er bra for menyen din å være rik på belgfrukter, med mindre du har noen intoleranse mot dem eller sykdommer som de er kontraindisert for. Bønner, linser, erter, soyabønner, kikerter, peanøtter - alt er veldig velsmakende og nyttig. Når det gjelder proteininnhold, er belgfrukter nærmest kjøtt, så under faste er de en flott erstatning for det. De inneholder også B-vitaminer, inneholder mye fiber og mange mineraler. De har lav glykemisk indeks, få kalorier og er glutenfrie.
Se flere deilige forslag til mager lapskaus. Hvis du er fan av søtsaker og ikke kan klare deg uten det, er alternativene for magre kaker mange, og det er noe for enhver smak.
Anbefalt:
Sunn Meny Under Faste
De fleste eksperter mener at faste er den ideelle måten å rense menneskekroppen på. Samtidig er det bevist at mange mennesker under faste bestemmer at etter å ha mistet mat som kjøtt, ost, ost osv., Vil de uunngåelig gå ned i vekt og glemme seg selv under måltidene.
Skader Og Fordeler Med å Faste
Under sult skjer det en rekke alvorlige endringer i kroppen, noe som kan føre til alvorlige patologiske prosesser og til og med død. Men akkurat som gift kan tjene som medisiner og medisiner kan være gift, slik vil sult under visse omstendigheter ikke skade, men gagner kroppen.
Fruktjuice Faste For En Sunn Mage
Drikk juice 15-20 minutter før hvert måltid for å absorbere maten fullt ut, anbefaler damer franske ernæringsfysiologer. Det forbereder fordøyelsessystemet for arbeid og stimulerer utskillelsen av fordøyelsessaft. Ferskpresset juice er mest nyttig, men hermetisk juice har nesten samme effekt.
Sunn Mat Som Egentlig Ikke Er Sånn
Det er en populær påstand om at vi er det vi spiser. Dette er ikke bare et uttrykk, fordi det inneholder mye sannhet, spesielt med tanke på effekten av mat på kroppen og hjernen vår. Avhengig av hva vi spiser, kan denne effekten selvfølgelig være både gunstig og ekstremt skadelig.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
