2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Betennelse kan forekomme i hvilken som helst del av kroppen, selv uten mistanke. Slike ukontrollerbare betennelser kan føre til hjertesykdom, kreft, diabetes og andre alvorlige og kroniske problemer.
Hvis betennelsen ennå ikke har nådd medisinen er nødvendig, kan den kureres med noen få enkle endringer i kostholdet.
For dette trenger du å konsumere mat med betennelsesdempende egenskaper. Her er de den beste maten mot betennelse.
Kirsebær
De senker noen betennelsesmarkører i blodet og lindrer symptomene på leddgikt. Årsaken til dette er anthocyaninene, som frukten skylder sin dyprøde farge.
Druer
Resveratrol - antioksidanten som finnes i huden, bevist å bekjempe betennelse. Druesaft og rødvin (i moderasjon) senker betennelsesmarkører i blodet.
Epler
Stikkordet Et eple om dagen holder legen borte fra meg er helt sant. Epler har en betennelsesdempende effekt på grunn av innholdet av quercetin - et flavonoid. Bortsett fra dem, kan den finnes i store mengder i løk og te.
Røde tyttebær
De forhindrer vekst og spredning av bryst-, tykktarm- og prostatakreft. Det antas at en av forsvarsmekanismene er presis betennelsesdempende virkning av disse røde fruktene fulle av antioksidanter.
Nøtter
En studie utført for mange år siden viste utvetydig at mennesker som spiser mye nøtter og frø har de laveste nivåene av betennelsesmarkører i blodet. Deres forbruk er også forbundet med redusert risiko for koronar hjertesykdom.
Kakao
Det har egenskapen til å redusere risikoen for hjertesykdom, for eksempel senker nivået av betennelsesmarkører i blodetforbedrer blodstrømmen og senker lipidnivået.
Brokkoli
Reduserer betennelse når du spiser brokkoli skyldes innholdet av en rekke antioksidanter og andre betennelsesdempende stoffer: betakaroten, vitamin C, folsyre, etc.
Rapsolje
Den inneholder kroppens sårt tiltrengte omega-3 fettsyrer, som bærer betennelsesdempende ingredienser.
Kjøtt
Det beste kjøttet er fra dyr som har levd i naturen. Den inneholder en høyere mengde viktige næringsstoffer - vitamin E og omega-3 fettsyrer.
Oljete fisk
Det anbefales å spise omega-3 fettsyrer som er rike på fet fisk minst to ganger i uken, fordi det reduserer risikoen for plutselig hjertedød og opphopning av arteriell plakk.
Anbefalt:
Kunstig Mat - Fremtidens Mat?
Den første kunstige burger ble presentert og spist på en demonstrasjon i London. Kjøttbollen er laget av kunstig kjøtt, sammensatt av laboratoriedyrkede stamceller. Prosjektlederen, fysiolog Mark Post, sa at for å gi det syntetiske kjøttet et normalt utseende, ble det farget med matfargestoffer.
Anti-stress Mat For Bedre Immunitet
Hyppig forkjølelse, døsighet, mangel på energi og utseendet til papillomer eller herpes indikerer behovet for forbedre immuniteten . For å takle denne oppgaven er det nok å ordne ting på din egen tallerken, sier ernæringsfysiolog Jean-Paul Kurt.
Ferier Og Mat I Japansk Mat
Akkurat som amerikanere tradisjonelt tilbereder stekt kalkun til høsttakkefest, slik at vi slakter et lam på St. George's Day, og på Day of the Dead i Mexico, blir favorittrettene til deres avdøde kjære servert. På samme måte har japanerne sine egne spesielle kulinariske tradisjoner .
Mat Og Islam I Arabisk Mat
Arabernes spisevaner og streng overholdelse av islamske normer og regler henger uløselig sammen. Dette er ikke overraskende, siden profeten Muhammad hadde sine egne synspunkter på mat, som fortsatt brukes strengt i alle islamske land i dag. Her er hva som er viktig å vite om islam og mat i arabisk mat hvis du vil presentere deg godt for dine gjester som er en del av det arabiske samfunnet:
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
