2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forskere har identifisert årsaken til aldring. Dette er frie radikaler. Hver av oss blir stadig utsatt for deres innflytelse.
For å redusere effekten, kan vi ta grep, som god og tilstrekkelig søvn, erstatte svart te med grønn te, lage mat regelmessig med timian, ingefær, rosmarin, hvitløk, paprika og gurkemeie, og også unngå forurensning av miljøet.
Den viktigste måten å bekjempe aldringsprosessen er inntak av antioksidanter. De viktigste er vitamin A, vitamin C og vitamin E, kobber, jern, flavonoider, glutation, karotenoider, koenzym Q 10 og andre.
Antioksidanter hjelper menneskekroppen å kvitte seg med frie radikaler, som er årsaken til mange sykdommer.
Hvis du vil leve lenger og ingen kan gjette hvor gammel du egentlig er, så fokuser du hovedsakelig på rå mat, vegetarisme og forbruk av følgende matvarer. Dette er de beste antioksidantmatene:
Villblåbær
Røde bønner, tørket
Bob pinto
Svarte bønner
Røde tyttebær
Dyrkede blåbær
Bjørnebær
Kokt artisjokk
Bringebær
Bær
Svisker, svisker
Grønne sure epler, Røde epler
Amerikansk valnøtt
Kirsebær
Kokte røde poteter
Brokkoli
Spinat
Rød paprika
Røde druer
Tomater
Hvitløk
Gulrøtter
Grønn te
rosenkål
Antioksidante enzymer beskytter kroppen mot dannelse av frie radikaler, som selen, kobber, sink, mangan. De er deres naturlige "rengjøringsmidler". For hver dag som går, blir gjennomsnittlig innhold av antioksidanter i kostholdet vårt utilstrekkelig.
Det er derfor å supplere dem blir en nødvendighet, med tanke på det forurensede miljøet, stress, tretthet, alkohol og sigaretter, samt mange andre faktorer.
I tillegg til å ta passende og tilstrekkelige antioksidanter for å beskytte mot eksterne faktorer som bidrar til aldring, må vi lære de grunnleggende elementene i en sunn livsstil, som riktig ernæring, fysisk aktivitet, hvile og positiv tenkning.
Anbefalt:
Kunstig Mat - Fremtidens Mat?
Den første kunstige burger ble presentert og spist på en demonstrasjon i London. Kjøttbollen er laget av kunstig kjøtt, sammensatt av laboratoriedyrkede stamceller. Prosjektlederen, fysiolog Mark Post, sa at for å gi det syntetiske kjøttet et normalt utseende, ble det farget med matfargestoffer.
Tranebær Er En Kraftig Antioksidant
Det er mange naturlige matvarer som er gitt til oss av natur, med en bevist gunstig effekt. En av dem er tyttebær. Tranebær er en eviggrønn liten busk med røde frukter. Bortsett fra dem, blir bladene av planten også samlet for medisinske formål.
Kraftig Antioksidant: Alpha Lipoic Acid
Alfa liposyre er en type fettsyre. Hovedfunksjonen er transformasjonen av glukose fra karbohydrater til energi. Det er en naturlig ingrediens i cellene i menneskekroppen. Denne typen syre regulerer også glukosemetabolismen. Fordelene er mange.
Solsikkefrø Er En Antioksidant
Ta med i menyen tre produkter som er rike på antioksidanter, så får du godt humør, frisk hud, god hudfarge og sterkt minne. Dette anbefales av franske ernæringsfysiologer. Modne bønner, som er mange bulgarers favoritt, er en stor hjerter hjerter.
Ferier Og Mat I Japansk Mat
Akkurat som amerikanere tradisjonelt tilbereder stekt kalkun til høsttakkefest, slik at vi slakter et lam på St. George's Day, og på Day of the Dead i Mexico, blir favorittrettene til deres avdøde kjære servert. På samme måte har japanerne sine egne spesielle kulinariske tradisjoner .
