2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ta med i menyen tre produkter som er rike på antioksidanter, så får du godt humør, frisk hud, god hudfarge og sterkt minne. Dette anbefales av franske ernæringsfysiologer.
Modne bønner, som er mange bulgarers favoritt, er en stor hjerter hjerter. Kalsium og jern, som finnes i store mengder i bønner, er bra for hjertet og beinene.
Proteinet i bønner tilsvarer det i biff, men kaloriene er mye mindre. I tillegg fordøyes proteiner av planteopprinnelse lettere enn de av animalsk opprinnelse.
For å være mest fordelaktig for kroppen din, bør bønnene stå over natten fuktet i vann. Om morgenen, hell vannet, hell nytt og la det småkoke i omtrent to timer. Tilsett deretter gulrøtter, tomater og hvitløk.
Bønner er mye lettere å fordøye i kombinasjon med grønnsaker enn med kjøtt eller fisk. Du kan hjelpe ham med tilsetning av mais i retten Chili con carne - bønner med tomater, biff, rød pepper og mais.
Solsikkefrø er en kraftig antioksidant. De inneholder 25 ganger mer vitamin E enn mandler. Frøene er bra for hjernen, leveren, nyrene, lungene, leddene og magen.
De forhindrer dannelsen av blodpropp. Fire ss frøfrie frø om dagen vil gi deg 80 prosent av den daglige normen for vitamin E. I tillegg inneholder de mye jern, sink, jod, kalsium og kalium.
Tilsett frø i salater og kjeks, og bruk de malte frøene til panering til kjøttboller og biffer.
Vill ris er også en kraftig antioksidant, som er preget av brune korn.
På grunn av det høye nivået av tiamin (vitamin B1) i vill ris, er det uvurderlig for å stabilisere nervesystemet. Og komplekse karbohydrater fyller kroppens behov for sukker.
Vill ris inneholder åtte essensielle aminosyrer som er bra for muskeltonus. For å bevare de nyttige egenskapene, hell varmt vann over risen i en halv time og kok i 25 minutter.
Anbefalt:
Fordeler Med Solsikkefrø Og Tahini
Tahini er rik på kalsium, magnesium, kobber og lite sink. Fordeler med å konsumere tahini av solsikkefrø : • det betraktes som en antioksidant som har krefteffekter; • rik på jern, og det er derfor det anbefales for barn, personer som lider av anemi, gravide og kvinner i overgangsalderen;
Spis Solsikkefrø Mot Diabetes
En ny studie fra Linus Pauling Institute i USA viste at moderat forbruk av solsikkefrø kan redusere risikoen for å utvikle noen av de mest forferdelige sykdommene, en plage for moderne mennesker - kardiovaskulær sykdom og type 2-diabetes. Ifølge amerikanske forskere skyldes den gunstige effekten av denne typen nøtter deres rike innhold av vitamin E.
Solsikkefrø
Leter du etter en sunn frokost? Kos deg med en håndfull deilig solsikkefrø med sin iboende faste, men delikate tekstur og ta vare på sulten mens du tar en god mengde næringsstoffer. Solsikkefrø er tilgjengelig i butikkene hele året. Solsikke er en årlig plante som hovedsakelig dyrkes for frø med høyt fettinnhold.
La Oss Steke Solsikkefrø
Solsikker ble først dyrket i steppene i Nord-Amerika, mellom vestkysten av det nåværende Peru og det sentrale Mexico. I Europa ble planten importert som pryd i Madrid botaniske hage i 1510. Som oljeavling ble den først brukt i Russland tidlig på 1800-tallet, mens den i Bulgaria ble importert først etter frigjøringen.
Spis Tørkede Solsikkefrø For Et Sunt Hjerte
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk. Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø.
