2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I løpet av det siste tiåret har egg forårsaket mer enn en eller to kontroverser, nyttige eller ikke så nyttige.
Faktisk er egg rik på næringsstoffer, inkludert de viktigste vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper til med å bekjempe visse sykdommer.
I motsetning til hva mange tror, øker egg ikke kolesterolnivået betydelig. Derfor er det ikke noe galt med å spise ett egg om dagen.
Hvorfor skal vi ikke kaste egg ut av menyen?
- Egg er en utmerket kilde til protein og er et fantastisk alternativ til kjøtt og fisk.
- Egg inneholder få kalorier - i gjennomsnitt 76 kalorier. Det er for eksempel så mye i en liten banan.
- Egg inneholder så mye som 10% fett og spesielt enumettet fett, som senker kolesterolet, bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom, beskytte mot noen kreftformer.
Egg inneholder vitamin C, B, D og E, nødvendig for normal kroppsvekst og beskyttelse mot kreft.
- Egg er en stor kilde til mineraler, inkludert jern. Det er nødvendig for produksjon av røde blodlegemer. Fosfor er nødvendig for styrken av tenner og bein, og jod for produksjon av hormoner i skjoldbruskkjertelen.
- Egg er også en kilde til elementer som kroppen trenger i små mengder - selen (som spiller rollen som antioksidant), sink (nødvendig for sårheling og et sunt immunsystem).
Anbefalt:
Hvorfor Vi Ikke Skal Spise Frukt Om Kvelden
En fersk studie av spesialister viser hvor skadelig fruktkonsum kan være om kvelden. Så nyttige som de i prinsippet er, er det en reell fare hvis de ikke blir konsumert i moderasjon. Fruktene er rike på sukker. Det antas at de er en av hovedårsakene til fett i leveren.
Hvorfor Spise Rå Egg?
Prosessen med å lage egg ødelegger mange av fordelene, som kroppen vår så sårt trenger, fordi proteinenes og fettets natur endres når de utsettes for varme. Når det er kokt, endrer eggprotein sin kjemiske form. Ofte kan denne prosessen forårsake allergi.
Hvorfor Ikke Spise Egg
Egg er ekstremt nyttige. Plommene deres inneholder mange vitaminer og mineraler, og proteiner er en kilde til essensielle aminosyrer. De regnes også som en ungdomskilde. Veganere nekter imidlertid å spise dem. Dette forklares på den ene siden av det faktum at egget faktisk representerer et ubefruktet egg.
Hvor Mange Egg Skal En Person Spise I Løpet Av En Uke?
Anmeldelser av egg er motstridende. På den ene siden er de en verdifull proteinkilde, på den andre - en kilde til usunne fettstoffer som kan forårsake helseproblemer. Selv om dette er tilfelle, inneholder egg kolesterol og mettet fett når de tas i riktige mengder, men de blir til en virkelig sunn frokost eller lunsj.
Hvor Mange Påskekaker Og Egg Skal Vi Spise På Høytider For Ikke å Skade Oss Selv?
Det nærmer seg påske og all spenningen vår handler om å lage hjemmelagde påskekaker, hvis du selvfølgelig vet hvordan du lager dem. Hvis ikke - butikknettverket tilbyr et stort utvalg av påskekaker med syltetøy, slik at vi kan dra nytte av dem.
