2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Mandler er en økologisk mat. Disse nøttene er ekstremt rike på næringsstoffer, og på grunn av sitt høye innhold av kostfiber, anses protein og organiske vitaminer og mineraler som kalsium, kalium og magnesium å være egnet for å opprettholde sunn mat.
En fersk amerikansk studie viste også at inntaket på tom mage bidrar til å redusere sult uten vektøkning.
Studien ble utført av forskere ved Pardew University i Indiana i fire uker. Det deltok på 137 eldre mennesker, de fleste med økt risiko for type 2-diabetes.
Det har blitt funnet at å spise 43 gram ristede, lett saltede mandler hver dag faktisk kan redusere sulten til frivillige. Samtidig økte de nivåene av vitamin E og inntak av "gode" fettstoffer uten å føre til vektøkning.
For å dra nytte av deres magiske effekt, er det nok å konsumere 30 mandler.
De frivillige som deltok i pioneropplevelsen ble delt inn i fem grupper. Én kontrollgruppe unngikk alle nøtter og frø. Den andre spiste 43 gram mandler til frokost. Den tredje tok nøttene til lunsj. Det var også en som spiste mandler om morgenen og en annen som spiste dem om ettermiddagen.
Reglene for studien innførte ingen andre forbud eller begrensninger for de fem gruppene. De måtte rett og slett følge sine vanlige spisevaner og fysiske vaner.
Resultatene var forbløffende. Selv om de spiste omtrent 250 kalorier om dagen i form av mandler, viste det seg at de generelt ikke spiste ekstra kalorier.
Det viser seg at mandler sannsynligvis er det perfekte alternativet for en matbit, spesielt for de som er bekymret for vekten. I studien kompenserte deltakerne for de ekstra kaloriene til mandler slik at deres daglige energiinntak ikke økte.
Mange av dem bemerket en markant nedsatt appetitt og lyst på neste måltid, spesielt når mandler ble konsumert som matbit og ikke under et måltid.
Anbefalt:
Mandler
Mandler er en art løvfellende lite tre av Rosaceae-familien. Frukten av mandeltreet kalles også med samme navn. Mandler er en av de eldgamle matvarene som er skrevet om i historiske tekster, inkludert Bibelen. Mandler antas å stamme fra regioner i Vest-Asia og Nord-Afrika.
Hasselnøtter Overgikk Mandler I Pris
Inntil nylig ble ansett som dyre nøtter - mandler, forble bak hasselnøttene, sammenlignet med prisen per kilo. Cedar nøtter, med en pris på BGN 68 per kilo, er fortsatt med de høyeste prisene blant nøtter. Kiloet av hasselnøtter har vokst dramatisk de siste månedene, rapporterer Bulgaria Today.
Peanøtter Og Mandler Beskytter Hjernen
Mange mennesker, spesielt kvinner, unngår å spise nøtter fordi de inneholder store mengder kalorier. Nøtter er nyttige, ekstremt nyttige for helsen din. De inneholder stoffer uten hvilke kroppen ikke kan fungere skikkelig - vitaminer, antioksidanter og mineraler.
Hva Er Mandler Bra For?
Mandler er en av de mest næringsrike nøttene. De er rike på proteiner, "gode" fettstoffer, vitaminer og mineraler. Nylig går mandler i økende grad på rangering av den såkalte. "Supermat". Helsefordelene ved å spise mandler er mange.
Noen Gode Grunner Til å Spise Rå Mandler Dynket
Rik på smak, knasende og mettende, mandler ikke bare er de en ideell kilde til vitaminer og næringsstoffer, men også et perfekt tillegg til nesten alle retter. Det antas at mennesket dyrket deilige nøtter for nesten 20 000 år siden. Landene Iran og Tyrkia er angitt som mandelenes hjemland.