2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mandler er en av de mest næringsrike nøttene. De er rike på proteiner, "gode" fettstoffer, vitaminer og mineraler. Nylig går mandler i økende grad på rangering av den såkalte. "Supermat".
Helsefordelene ved å spise mandler er mange. Her er noen fantastiske ting du kan oppnå bare ved å konsumere disse nøttene.
Mandler holder hjertet sunt. Studier har vist at personer som spiser nøtter 5 ganger i uken reduserer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 50%.
Det høye innholdet av vitamin E virker som en antioksidant og reduserer sårbarheten for hjertesykdommer.
Mandler fjerner også "dårlig" kolesterol. De er en god kilde til enumettede og flerumettede fettstoffer, som faktisk reduserer usunne kolesterolnivåer.
En håndfull mandler hver dag reduserer mengden kolesterol i kroppen med 8 til 12 prosent.
Disse nøttene forbedrer også blodsirkulasjonen. De er rike på kalium og fattige på natrium. Som et resultat blir blodtrykket regulert.
De høye nivåene av magnesium i mandler har en ekstremt god effekt på styrken og elastisiteten i arteriene og venene.
Inntaket av mandler gjør det mulig å levere verdifulle stoffer til alle kroppsdeler. I tillegg er de høye i jern, noe som hjelper til med å tilføre oksygen til alle celler i kroppen.
Det er også funnet at mandler styrker bein. De er en verdifull kalsiumkilde som styrker bein, tenner og muskler.
I tillegg forsyner nøtter kroppen med andre stoffer som forbedrer bentettheten, noe som styrker hele skjelettsystemet.
Mandler hjelper også til med vekttap. De er rike på fiber, protein og sunt fett, som raskt tilfredsstiller appetitten. Som et resultat blir matinntaket redusert.
Anbefalt:
Hva Er Korsblomstrede Grønnsaker Og Hva Er Det Bra For
Cruciferous grønnsaker er et lagerhus med mikroelementer og vitaminer. Spørsmålet er hvilke grønnsaker som hører til korsfamilien og hva er fordelene med. Cruciferous grønnsaker er grønne urteaktige planter som får navnet sitt på grunn av likheten med fargen.
Hva Er Hydrolysert Kollagen Og Hva Er Det Bra For?
Kollagen er et strukturelt protein som binder celler og vev sammen og hjelper dem med å opprettholde form og integritet. Det er det rikeste proteinet i menneskekroppen. Det finnes i muskler, hud, blod, bein, brusk og sener. Kollagen støtter hudens elastisitet, holder bein og muskler sammen, gir beskyttelse for organer og struktur av ledd og sener.
Hva Er Resveratrol Og Hva Er Det Bra For?
Resveratrol er en naturlig forbindelse som finnes i drueskinn, men siden bare en liten mengde kan ekstraheres fra skinnet av denne frukten, blir den ekstrahert ved syntese - kjemisk og bioteknologisk. Det kan også brukes som kosttilskudd.
Hva Inneholder Paprika Og Hva Er De Bra For?
Hot pepper er en liten busk, ca 60 cm høy. Bladene er elliptiske med mange farger, og stilkene er forgrenet. Frukten er liten i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frukten kan være gul, oransje, ofte rød eller burgunder, samt oliven eller svart.
Hva Er Goji Bær Og Hva Er Det Bra For
Goji bær er frukten av planten Licium barbarum. Den vokser hovedsakelig i Asia og Sørøst-Europa. Det sies å være mat med lang levetid, skjønnhet, helse og ungdom. Innholdet av vitaminer, mineraler og aminosyrer i gojibær er seks ganger høyere enn i bipollen.
