2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forstoppelse er det vanligste problemet som kan løses med en viss hygiene i livet.
Før du bruker medisiner, kan endrede spisevaner lindre og hjelpe fordøyelsesbesvær. Det er nødvendig å ta med fiber i menyen / opptil 30 g per dag /, noe som vil forbedre aktiviteten til tykktarmen og stimulere utskillelsessystemet.
Dette oppnås enkelt ved å endre dietten. I stedet for hvitt brød, velg fullkorn eller flerkorn på grunn av dets høyere fiberinnhold.
Tilsett kli i hjemmelagde supper, salater, yoghurt og hjemmelagde kaker.
Spis fullkornspasta. Øk mengden rå sesongens frukt og grønnsaker. Tilsett tørket frukt til hjemmelagde kaker eller spis dem ferdig fuktet i vann, spesielt svisker. Øk forbruket, men belgfrukter - erter, linser, bønner, spesielt svarte.
Egnet mat - spesielt frokostblandinger, grønne bladgrønnsaker, rød paprika, tomatjuice, krydder som mynte, mynte, persille og dill. Vi bør inkludere en rekke frukt som fersken, aprikoser, svisker, kiwi, ananas, mango, melon, gresskar. La oss ikke glemme proteiner som fisk og egg.
Uegnet mat - vi bør unngå hvit ris, gulrøtter, bananer, kvitter, kornblomster, for mye sukker.
Egnede drinker - først og fremst vann, fersk juice av passende frukt og grønnsaker, hjemmelagde grønnsaksbuljonger, supper, skummet melk, søtet med honning.
Uegnet drikke - det er viktig å unngå kullsyreholdige drikker, alkohol, spesielt rødvin, kvedefruktsaft, kornblomster, gulrøtter.
Hvis du trenger å ty til medisiner, er avføringsmidler å foretrekke. Det er viktig å vite at de skal brukes i korte perioder, da de kan redusere absorpsjonen av visse vitaminer og andre viktige næringsstoffer. I tillegg kan tykktarmen bli vant til å fungere med deres hjelp.
Avføringsmiddel te er et godt alternativ for medisinsk behandling. Unngå imidlertid de som er basert på moderbladplanten.
Anbefalt:
GAPS-dietten Helbreder Mage Og Hjerne! Se Hvordan
GAPS diett er basert på gjæret mat og deres funksjoner for kroppen, nemlig: behandling av depresjon, lindring av mageproblemer, styrking av hjerneaktivitet, behandling av tvangssykdommer og grenselidelser. Hva er GAPS-dietten? Ideen med dietten er å konsumere matvarer som forbedrer fordøyelsen og mental helse.
Bananer: En Enkel Løsning For Uregelmessig Mage
Hevelse og smerte. Kjent for oss alle, en følelse som vi har prøvd alle stoffene fra TV-reklame og alle hjemmeoppskrifter på Internett. Det viser seg imidlertid at det er en enkel løsning på problemet - rimelig, billig og nyttig. Bananer. Årsakene til uregelmessig mage er mange - feil kosthold, utilstrekkelig inntak av fiber i form av frukt og grønnsaker, mangel på fysisk aktivitet.
En Hengende Mage Kommer Raskt Hjem Med Dette En-dagers Dietten
En endags diett vil hjelpe deg med å bli kvitt giftstoffer fra kroppen din og redusere omkretsen av magen. Alt du trenger å gjøre er å følge et regime i 12-14 timer. Her er hva dette enkle dietten er basert på, som alle er fornøyd med. Start dagen med en forfriskende drink.
Endre Fargen På Rødkål Med Eddik Eller Natron
Utseende, kjemisk sammensetning og næringsverdi er rødkål nærmest vanlig hvitkål. Den særegne rød-lilla fargen på bladene skyldes fargestoffene i den fra gruppen av antocyaniner. Når eddik tilsettes, blir rødkålen rød, og når en klype natron tilsettes, blir den blå.
Hvordan Endre Kostholdet Ditt Med Alderen
Er ikke lang levetid en drøm og en drøm for alle? Fra eldgamle tider til i dag har de vært på jakt etter formler, avkok, spesielle kvaliteter av mat, mytologisk tilskrevne kvaliteter av pulver og tinkturer som bidrar til helse og lang levetid.
