Fordeler Og Egenskaper Ved Svisker

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Svisker er rike på mineraler, vitaminer og andre viktige stoffer for kroppen. Hundre gram plommer inneholder 30 kalorier, noe som gjør dem egnet for folk som ønsker å gå ned i vekt.

Plommer er rike av protein, karbohydrater, fiber, organiske syrer, kobber, kalsium, natrium, fosfor, magnesium, krom, sink, jod og mange vitaminer - A, B1, B2, B6, PP, C og E. Plommer inneholder mange stoffer som reduserer blod press og styrke blodårene. De er en av de deiligste og saftigste fruktene. De kan måles trygt med meloner, vannmeloner, druer.

Ferske og tørkede svisker, samt sviskesaft og kompott har en mild avføringseffekt og anbefales for lat tarm og forstoppelse. Plommer hjelper med å bli kvitt dårlig kolesterol fra kroppen.

Svisker anbefales ved høyt blodtrykk og nyreproblemer. Plommer inneholder kaliumforbindelser, som virker vanndrivende og hjelper med å kvitte seg med overflødig vann og salter.

Nyttige egenskaper av plommer er aktivert i metabolske sykdommer. Kalium, som finnes i plommer, hjelper til med å bedre musklene og hjertet.

Svisker anbefales for å øke utskillelsen av magesaft og for å øke appetitten. Deilige blåbær er også veldig nyttige ved åreforkalkning. Svisker inneholder kumariner - stoffer som har evnen til å beskytte blodkar mot blodpropp. Kumariner hjelper også til med å behandle trombose og har en vasodilaterende effekt.

Plommer absorberes lett av kroppen, disse fruktene hjelper til med å danne blodceller, renser magen og er uunnværlig i galdesykdommer.

Plommer styrker leveren, hjelper til med å rense blodet og utdrive giftstoffer fra kroppen. Svisker hjelper til med å redusere temperaturen.

Plommer anbefales ikke for diabetes, gikt og revmatisme. Disse fruktene kan gis til små barn, men i moderasjon, da de kan forårsake magesmerter og urolig mage.

Plommer har energigivende egenskaper, driver bort tretthet og stress, men er også et tillegg til å forbedre tarmfunksjonen. Derfor bør du spise plommer oftere.

De viktigste fordelene med plommer

Plommer er nyttige i jernmangelanemi

Plommer inneholder små mengder assimilerbart organisk jern og regelmessig forbruk av plommer hjelper for enkel opptak av jern fra andre matvarer. For absorpsjon av jern anbefales medisiner i en måned, med minst 300 g plommer en dag før hovedmåltidet.

Plommer stimulerer hukommelsen

Daglig forbruk av plommer, minst tre plommer om dagen, bidrar til å eliminere skadede celler som påvirker konsentrasjon og oppmerksomhet. På grunn av sitt rike innhold av antioksidanter er plommer en naturlig hjelper for å forbedre hukommelsen. Å spise plommer forhindrer hjertesykdom.

Fordi plommer har lite fett og ikke inneholder mettet fett, utgjør ikke plommer en risiko for hjertet. Å spise plommer øker ikke kolesterol og reduserer automatisk risikoen for hjerteinfarkt. Plommer er rike på vitamin C. Plommer er en rik kilde vitamin C inneholder hver frukt ca 7% av det anbefalte daglige inntaket.

Forbedre synet

Som en rik kilde til vitamin A og betakaroten, hjelper plommer med å forbedre synet og kan forhindre makuladegenerasjon.

De beskytter tarmkanalen

Fordeler med plommer - En serie nyttige forbindelser av plommer hjelper til med å regulere fordøyelsessystemet og dermed forbedre sykdommer i tarmkanalen.

Nyttig ved bein sykdommer

Plommer inneholder 8% av den anbefalte daglige tilførselen av vitamin A, og dette hjelper til utvinning og vekst av bein. Regelmessig forbruk av plommer gir deg energikilden du trenger for å komme deg raskere etter hjerneslag eller ulykke.

Plommer anbefales for forebygging av kreftsvulster. På grunn av det høye innholdet av eplesyre, men også det lave innholdet av sitronsyre, plommer har intense antitumoregenskaper og er de mest anbefalte fruktene for forebygging av kreft.

Som det viste seg, å spise plommer har mange fordeler. Hvis de ikke er din favoritt, eller du bare ikke vet hvordan du skal introdusere dem mer intensivt i menyen din, bør du vite at plommer er gode for oppskrifter som:

- Fruktkake med plommer;

- Plommesyltetøy;

- Plommegryte;

- Fruktpannekaker

- Søt salami;

- Melby;

- Silet melk med syltetøy;

- Nektar;

- Fruktterte.

- påskekaker;

- Cupcakes med plommer.

Kosthold med svisker

Som allerede nevnt har svisker avføringsmiddel. De er også til stede i mange dietter for raskt vekttap. Vi vil nå introdusere deg. Dietten med plommer anbefales for de som ønsker å nyte smaken og fordelene med disse sesongens fruktene. Det raske tredagers dietten foretrekkes av folk som ikke vil følge et langt kosthold, men som vil bli kvitt ekstra kilo.

Frokost: Kaffe, 1 rusk, 50 g ost, 3 svisker

Lunsj: 150 g stekt kalkun, 4 svisker

Matbit: 3 svisker

Middag: Omelett med 2 eggehviter og 3 svisker.

Denne menyen gjentas på alle tre dagene. Hvis du føler deg uvel under dietten, må du stoppe den. Husk også at jo tyngre du er, jo mer vil du tape på 3 dager. Men alle er forskjellige.

Følgende anbefales for et raskt kosthold:

- Unngå å spise bearbeidet mat med mye fett, sauser og - krydder som importerer kalorier;

- Spis mer frukt og grønnsaker;

- Spis bare magert kjøtt eller mager fisk;

- Spis meieriprodukter med lite fett;

Prøv å spise karbohydrater på hovedmåltidet bare om dagen, ikke om natten;

- Den anbefalte oljen for en dag er to ss;

- Det er veldig viktig å drikke 1, 5 til 2 liter vann om dagen for å oppnå riktig fuktighetsnivå, og dette hjelper oss med å kvitte oss med giftstoffer.