2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For mange mennesker er sunn mat og trening prioritet nummer én, noe som krever full forpliktelse for å oppnå de ønskede resultatene.
Du har allerede skrevet ned viktige dietter og oppskrifter, du har etablert et program med øvelser som tilfredsstiller deg, og du har virkelig gjort disse tingene til en integrert del av livet ditt. Alt du gjør ser ut til å passe til den opprinnelige planen, men det er fortsatt et problem - tingene du ikke planla. Når det gjelder mat, er det svakeste punktet hvor du kan "snuble" små søtsaker og snacks som kan føre deg på avveie.
Hvis du føler at du ikke har noen mening med alt som er oppnådd så langt ved å svelge en enorm pakke pommes frites, kan du prøve disse enkle snacksene hver gang du tenker på usunne fristelser, som også er deilige og vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
1. Bland pisket cottage cheese med vaniljeekstrakt og 1 ss knuste nøtter, sjokolade eller frukt. På denne måten vil du tilberede en fantastisk desserterstatning for kaloriholdig kremost eller iskrem.
2. Ta grovskål og smør det med fettfritt smør. Hvis du er en fan av honning, kan du påføre et tynt lag av det sunne produktet.
3. Bland ¼ en kopp 75% mørk sjokolade med mandler eller andre nøtter du ønsker. På denne måten vil du tilberede en deilig og sunn sjokoladedessert. Nøtter er veldig viktige for å balansere sukker i sjokolade. Og mørk sjokolade inneholder antioksidanter som gjør den til den beste typen sjokolade å spise.
4. Skål en fullkornsmuffin. Smør en spiseskje peanøttsmør og skummet ost mens du fortsatt er varm for å nyte en varm og sunn dessert.
5. Frys bananer og druer. Hvis du har lyst til å spise noe søtt, kan du ta dem ut og konsumere dem. Når du er frossen, spiser du frukten saktere, slik at den føles enda bedre. Spis små mengder peanøttsmør eller nøtter for å balansere det høye blodsukkeret fra fruktose.
Unngå generelt å kjøpe produkter som vil ødelegge kostholdet ditt. Forslagene er enkle å tilberede, og har samtidig utmerket smak.
Anbefalt:
Syv Sunne Matvarer Med En Mørk Farge
Det er kjent at grønne frukter og grønnsaker er nyttige. Det viser seg at mørkfarget frukt og grønnsaker er like nyttige som greener. Fargen deres kommer fra antocyaniner og plantepigmenter. Disse pigmentene og antocyaninene bekjemper frie radikaler, så å spise mørkere matvarer beskytter mot diabetes, hjerte- og karsykdommer og kreft.
10 Matvarer Med Mye Fett Som Er Super Sunne
Siden fett ble demonisert har folk begynt å spise mer sukker, raffinerte karbohydrater og bearbeidet mat. Som et resultat har hele verden blitt sykere. Imidlertid er tidene i endring. Studier viser at fett, inkludert mettet fett, ikke er djevelen de later til å være.
Mer Nyttige Matvarer For å Erstatte Hvitt Sukker
De fleste er fans av søt konfekt. Selv om vi vet at sukker er skadelig, kan vi rett og slett ikke gi det opp. Den gode nyheten er at vi ikke trenger å frata oss søtsaker for å stoppe sukkeret . Vi kan få denne favorittsmaken på andre naturlige og mye sunnere måter.
10 Matvarer Som Kan Erstatte Kaffe
Det er mange studier, meninger og hypoteser om effekten av kaffe på menneskekroppen. Ingen kan si med sikkerhet - en forfriskende drink er skadelig eller nyttig, og kanskje det avhenger av hver enkelt organisme. Men hvis du vil kutt ned på kaffe eller erstatt den helt - det er noen matvarer som også har en oppkvikkende effekt og har vist seg å være sunnere.
Matvarer Som øker Risikoen For Kreft! Hva Du Skal Erstatte Dem Med
I følge nyere forskning øker dietten til mange amerikanere risikoen for å utvikle ulike typer kreft. De spiser ikke sunt og støtter skadelige produkter. Og vi tar et eksempel fra dem. Ernæring har vist seg å spille en viktig rolle i å kontrollere risikoen for sykdommen, inkludert inntak av alkohol, sigaretter, alle slags dårlige vaner og usunne livsstiler.
