2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
For mange mennesker er sunn mat og trening prioritet nummer én, noe som krever full forpliktelse for å oppnå de ønskede resultatene.
Du har allerede skrevet ned viktige dietter og oppskrifter, du har etablert et program med øvelser som tilfredsstiller deg, og du har virkelig gjort disse tingene til en integrert del av livet ditt. Alt du gjør ser ut til å passe til den opprinnelige planen, men det er fortsatt et problem - tingene du ikke planla. Når det gjelder mat, er det svakeste punktet hvor du kan "snuble" små søtsaker og snacks som kan føre deg på avveie.
Hvis du føler at du ikke har noen mening med alt som er oppnådd så langt ved å svelge en enorm pakke pommes frites, kan du prøve disse enkle snacksene hver gang du tenker på usunne fristelser, som også er deilige og vil hjelpe deg å gå ned i vekt.
1. Bland pisket cottage cheese med vaniljeekstrakt og 1 ss knuste nøtter, sjokolade eller frukt. På denne måten vil du tilberede en fantastisk desserterstatning for kaloriholdig kremost eller iskrem.
2. Ta grovskål og smør det med fettfritt smør. Hvis du er en fan av honning, kan du påføre et tynt lag av det sunne produktet.
3. Bland ¼ en kopp 75% mørk sjokolade med mandler eller andre nøtter du ønsker. På denne måten vil du tilberede en deilig og sunn sjokoladedessert. Nøtter er veldig viktige for å balansere sukker i sjokolade. Og mørk sjokolade inneholder antioksidanter som gjør den til den beste typen sjokolade å spise.
4. Skål en fullkornsmuffin. Smør en spiseskje peanøttsmør og skummet ost mens du fortsatt er varm for å nyte en varm og sunn dessert.
5. Frys bananer og druer. Hvis du har lyst til å spise noe søtt, kan du ta dem ut og konsumere dem. Når du er frossen, spiser du frukten saktere, slik at den føles enda bedre. Spis små mengder peanøttsmør eller nøtter for å balansere det høye blodsukkeret fra fruktose.
Unngå generelt å kjøpe produkter som vil ødelegge kostholdet ditt. Forslagene er enkle å tilberede, og har samtidig utmerket smak.
Anbefalt:
Hvorfor Og Hvordan Erstatte Rødt Kjøtt Med Sopp?
Nylig mener flere og flere ernæringsfysiologer at proteinmatvarer av animalsk opprinnelse er skadelige. Faktum er at en person spiser kjøtt, egg og andre lignende matvarer i større mengder enn nødvendig. Problemet ligger i det faktum at proteinet av animalsk opprinnelse, som ikke absorberes fra mage-tarmkanalen, begynner å spaltes og som et resultat av denne reaksjonen dannes mange giftstoffer i tarmen (ammoniakk, metan, hydrogensulfid, histamin, nitroamin, etc.
Hvordan Erstatte Favorittmatene Dine Med Vegetarisk?
Det er mange logiske og sunne grunner til å spise og velge vegetarmat, men det er også mange evolusjonære grunner til at vi mennesker ønsker kjøtt. Likevel er det mange kreative og deilige måter å skjule vår urokkelige kjøttsult og få proteinet kroppen vår trenger uten å spise kjøtt.
Hvordan Tilberede Hjemmelaget Vegeta Og Hva Du Skal Erstatte Den Med
Har du noen gang lurt på hva vegeta egentlig er laget av? Det universelle krydderet har vært til stede i det siste i nesten alle husholdninger, restauranter og til og med i skolestoler. Det er sant at matlaging er lettere med det - alle krydder for smakstilsetning er på ett sted, og det at du blir frelst ved å kjøpe naturlige krydder, sparer penger.
Noen Få Ideer Om Hvordan Og Med Hva Du Skal Erstatte Brødprodukter
Å utelukke brød fra dietten under noen dietter er en viktig og til og med obligatorisk tilstand. Ikke bare er det bevist at et kosthold uten brød fører til vekttap, det har også en helbredende effekt hos for eksempel mennesker med glutenintoleranse.
Matvarer Som øker Risikoen For Kreft! Hva Du Skal Erstatte Dem Med
I følge nyere forskning øker dietten til mange amerikanere risikoen for å utvikle ulike typer kreft. De spiser ikke sunt og støtter skadelige produkter. Og vi tar et eksempel fra dem. Ernæring har vist seg å spille en viktig rolle i å kontrollere risikoen for sykdommen, inkludert inntak av alkohol, sigaretter, alle slags dårlige vaner og usunne livsstiler.