2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Potetdietten er en av de mest populære. Den er basert på å spise poteter tilberedt på forskjellige måter. Poteter er rike på vitamin C, pektin og aminosyrer. Potetdiett hjelper til med å normalisere hjertet, blodkarene og hjelper til med å opprettholde normalt blodtrykk.
I tillegg til det ovennevnte har dietten med poteter en gunstig effekt på nervene, avlaster stress, noe som gjør folk mer aktive og energiske. Mange tror at poteter ikke er en diettmat. Men talsmenn for potetdietten hevder at dette ikke er tilfelle, og bare poteter skal tilberedes ordentlig.
Fordelene med potetdietten er at de er "for hånden" i enhver matbutikk, i tillegg vil de ikke koste deg mye penger.
Spesifikke ferdigheter i matlaging av potetretter er heller ikke påkrevd. Alle potetoppskrifter er enkle og raske. Følelsen av sult som følger med mange andre dietter forekommer ikke med poteter. Fordi poteter er et mettende produkt.
Du kan gå på en potetdiett når som helst på året. Men det er mest deilig og nyttig i august eller september, når potetene fremdeles er unge.
Unge poteter er rikest på vitaminer og næringsstoffer. Poteter, som vi lagrer hele vinteren, blir mer kaloriinnhold da de øker mengden stivelse i innholdet.
Under dietten bør du drikke 2 liter væske daglig: usøtet grønn te, ikke-kullsyreholdig mineralvann, urteavkok.
Drikk et glass melk til frokost. Spis til lunsj 300 gram kokte poteter eller potetmos til lunsj. Og til middag - potetsalat.
For å lage denne salaten tar du 250 gram kokte poteter og 1 hardkokt egg. Bland produktene, tilsett litt salt etter smak, noen tilsett svart pepper.
Forløpet av dietten er opptil fem dager. Du kan gjenta det igjen neste måned. Potetdietten lar deg gå ned en halv kilo om dagen. Regimet tillater forbruk av opptil 1 kg poteter per dag.
Og her kan du lage potetsuppe, som du også kan ta med i kostholdet ditt. 2 poteter, en halv teskje olje, 1 kokt egg, 1 ss skummet rømme, dill og persille. Skrell og vask potetene, ha i kokende vann og kok. Tilsett egget og en teskje olje. Rør godt om. Tilsett salt. Dryss med hakkede urter og server kremen før servering.
Anbefalt:
Engelsk Diett: Farvel, Fett
Denne dietten ble utviklet av britiske ernæringsfysiologer og ifølge dem har den høy effektivitet. Med det smelter de ekstra kiloene bokstavelig talt foran øynene dine. Det engelske kostholdet vil også hjelpe deg med å bli kvitt søtsamhet. Essensen av det engelske dietten består i vekslende proteiner og grønnsaker og frukt i henhold til ordningen 2 med 2 dager.
To-dagers Sitrus Diett
De to dagene sitrus diett hjelper med å kvitte seg med de få ekstra kiloene sammen med giftstoffer fra kroppen. Med den kan du miste opptil 2 kg vekt. Med begynnelsen av kulde og høst, så vel som om vinteren, kommer de deilige og eksotiske sitrusfrukter som importeres til vårt land.
Eksempelmeny For Et 6-ukers Shred-diett
Shred-dietten er en absolutt hit i sommer. Navnet kommer fra engelsk - "shred" betyr krympe, skrape. Seks ukers dietten er designet for folk som ønsker å krympe visse deler av kroppen, stramme og redusere størrelsen som blir slitt.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Potet Sykdommer
I dag poteter er et av hovedproduktene vi la på bordet vårt, men de ankom Europa først på slutten av 1400-tallet sammen med de første skipene som kom tilbake fra Amerika. De stammer fra Andes-regionen, og i disse landene er det mer enn 200 ville varianter av planten.