2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hva er bedre frokost enn en velsmakende, saftig og søt appelsin? Dessuten er det både velsmakende og nyttig. Fordelene med appelsiner er mange. Så mye at du ikke kan unngå å være overbevist om at sitrus skal være på menyen din nesten hver dag.
Det høye innholdet av vitamin C i disse fruktene er kjent. Den støtter dannelsen av kollagen, tenner, bein, stimulerer absorpsjonen av jern i kroppen og styrker dermed immunforsvaret og beskytter det mot infeksjoner. På grunn av den store mengden vitamin C, kan inntak av appelsiner lindre selv tilstander som feber.
Appelsiner har evnen til å eliminere stoffer som kroppen ikke trenger. På denne måten renser de kroppen og gir energi.
På grunn av magnesiuminnholdet assosiert med funksjonen til tarmene, nerver og muskler, stimulerer disse fruktene fordøyelsessystemet. Hvis du har mageproblemer, spis en appelsin - den fungerer som et naturlig smertestillende middel.
Det rike innholdet av vitamin C, flavonoider, betakaroten og fiber bidrar til å eliminere dårlig kolesterol. Kostfiberen lindrer forstoppelse og anbefales for personer som lider av fedme.
Studier viser at appelsiner på grunn av sitruslimonoider og forhøyet vitamin A er et uunnværlig hjelpemiddel i kreftforebygging.
Velsmakende og saftige appelsiner støtter også syn, regulerer høyt blodtrykk og til og med beroliger nervesystemet under en krise - et avkok av bladene til et appelsintre gjør underverker.
I tillegg til alle fordelene for kroppen, brukes appelsiner mye til matlaging, rengjøring og forfriskning av hjemmet.
Imidlertid bør forbruket av appelsiner være i moderasjon, for i tillegg til alle vitaminer og mineraler inneholder de også fruktose, som i høye doser kan være helseskadelig.
Anbefalt:
Hva Inneholder Hvitløk Og Hvorfor Skal Vi Spise Det?
Fordelene med hvitløk skyldes innholdet av det vitale kjemiske allicinet, som er et flott terapeutisk middel. Allicin, som inneholder svovel, er skyldige i aromaen av hvitløk. Menneskeheten har brukt hvitløk i mer enn tre tusen år. Under første verdenskrig brukte kirurger hvitløk som et antiseptisk middel til å behandle sår.
Hva Inneholder Paprika Og Hva Er De Bra For?
Hot pepper er en liten busk, ca 60 cm høy. Bladene er elliptiske med mange farger, og stilkene er forgrenet. Frukten er liten i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frukten kan være gul, oransje, ofte rød eller burgunder, samt oliven eller svart.
Mat Som Inneholder Biotin: Hvorfor Er De Så Nyttige?
Bioton er et annet navn på vitamin B7. Det kan også bli funnet som vitamin H. Biotin er vannløselig og produseres av bakterier i tykktarmen. Fordi den er vannløselig, kan den ikke lagres i kroppen. Med biotinmangel i kroppen kan noen helseproblemer oppstå.
Hva Er Kokosnøtt Bra For Og Hva Inneholder Det?
Kokosnøtt har mange helsemessige fordeler. Dette skyldes det høye innholdet av vitamin B og C, samt de nødvendige mineralsaltene for menneskekroppen - natrium, kalsium, jern, kalium, glukose, fruktose og sukrose. Hundre gram av den hvite delen av kokosnøtten inneholder 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalsium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
13 Matvarer Som Inneholder Mer C-vitamin Enn Appelsiner
Hver av oss når vi hører om vitamin C , tenker umiddelbart appelsiner. Men visste du at det er andre matvarer som er mye rikere på dette vitaminet? De mange helsemessige fordelene ved å ta vitamin C er ubestridelige. Det beskytter celler mot skader forårsaket av sigarettrøyk, forurensning, ultrafiolett lys og mer.
