2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En ny studie har bevist en av fordelene med popcorn. Det viser seg at de er nyttige for blodkar, fordøyelse og beskytter mot kreft.
Dr. Catherine Collins, ernæringsfysiolog ved St George's Hospital i London, har vært interessert i fordelene med dette produktet i mange år.
Bare 30 gram av dem, sa hun, er mer nyttige enn en daglig servering med fullkornsris og fullkornspasta. Og få av oss er klar over at popcorn reduserer risikoen for hjerteinfarkt og kreft.
Å spise popcorn regulerer blodsukkernivået, de reduserer dårlig kolesterol og inneholder vitamin B. I tillegg inneholder de tre ganger mer fiber enn samme mengde solsikkefrø.
Det er funnet at alle fordelene med popcorn skyldes den "overraskende store" mengden av antioksidanten polyfenol i sammensetningen. Det er han som klarer å ødelegge frie radikaler, som er katalysatorer for sykdommer som kreft og hjerteproblemer.
Selv i dag er imidlertid ekspertmeningene blandede når det gjelder inntak av popcorn. Noen benekter dem fullstendig som usunne, men andre hevder at de er nyttige på grunn av det nevnte innholdet av antioksidanter.
Sannheten er at popcorn inneholder mye kalorier. Innholdet deres er 60% karbohydrater og 30% fett. De resterende 10% er fiber. Det er med dem at deres helsemessige fordeler er forbundet.
Imidlertid inneholder en liten bøtte popcorn mer salt enn den anbefalte daglige mengden. Dette øker igjen risikoen for hjerte- og karsykdommer og reduserer bentettheten.
På den annen side er popcorn nyttig fordi den inneholder fiber og polyfenoler med sterk antioksidantvirkning. De beskytter celler mot skadelige effekter av frie radikaler.
I tillegg har de vist seg å beskytte mot hjerte- og karsykdommer. Det er nok for noen forskere å finne dem nyttige.
Eksperter anbefaler å stole på hjemmelaget, avsaltet popcorn fra den såkalte. "Popcorn" eller popcorn. Den inneholder lite fett, kolesterol og natrium og er rik på vitamin C.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Mat For Et Sunt Hjerte
Hjertesvikt er vanligst hos voksne, men kan også ramme unge mennesker, da den nedre grensen allerede har falt til tjuefem. Denne sykdommen provoseres videre av høye kolesterolnivåer, diabetes, usunt kosthold, røyking, høyt blodtrykk og fedme, samt utilstrekkelig fysisk aktivitet.
For Et Sunt Hjerte, Bruk Indrishe
Har du noen gang vurdert at du kan dyrke planter som ikke bare dekorerer hjemmet ditt, men som også har evnen til å gro. Et typisk eksempel på dette er det vi vet indrishe , som vi kan se i mange bulgarske hjem, og som alltid er en fryd for øynene.
Tomatsaus Garanterer Et Sunt Hjerte
Spanske forskere har funnet ut at tomatsaus kan beskytte oss mot hjerteinfarkt og hjerneslag takket være antioksidanter den inneholder. Studier av forskere ved Universitetet i Barcelona har vist at tomatbasert saus inneholder 40 antioksidanter, kjent som polyfenoler, som beskytter hjertet mot såkalt oksidativt stress.
Spis Rød Mat For Energi Og Et Sunt Hjerte
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
