2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du lider av migrene, begynn å spise fisk oftere, gi råd til italienske ernæringsfysiologer. Den mest nyttige i kampen mot migrene er fet fisk - makrell, torsk, ørret, sardiner.
Det er bra å ta med fisk tre ganger i uken i menyen din, og du vil glemme migrene. Du bør imidlertid også unngå visse produkter - røkt kjøtt, pølser, kunstige søtningsmidler, rødvin, sjokolade, sitrusfrukter.
I tilfelle en smertefull syklus, tilsett 1-2 ts malt linfrø eller 1 ts kaldpresset linolje i parabolen. Reduser, i det minste på vanskelige dager, forbruket av rødt kjøtt og melk.
Irritabilitet kan overvinnes…. med sjokolade. Imidlertid er det ikke den søte sjokoladen som vil hjelpe deg, men den bitre sjokoladen. Den inneholder aminosyren L-tryptofan, som er ansvarlig for produksjonen av lykkehormonet - serotonin.
Ved stress og urimelig angst trenger du produkter som inneholder mye karbohydrater. For eksempel honning, sjokolade, havregrynkaker, tørkede dadler, søt tørket frukt og fersk frukt.
Unngå kaffe, det vil gjøre deg enda mer nervøs. Regelen om de fem fruktene vil hjelpe deg med forstoppelse. Det er nok å spise fem forskjellige frukter på størrelse med en tennisball, og du vil glemme det ubehagelige delikate problemet.
Drikk minst 10 glass vann om dagen. Unngå frossen ferdigmat, fett kjøtt, og prøv å redusere kaffeforbruket til maksimalt to kopper om dagen.
Spis små porsjoner, men regelmessig, spis med jevne mellomrom. Ingefær vil hjelpe med halsbrann. Den har evnen til å styrke mageseklaffen, som hindrer magesaft i å komme inn i spiserøret og dannelse av halsbrann.
For å gjøre dette, lag fersk ingefærte. For 250 g vann trenger du 1 ts revet rot eller en kvart ts bakken rot.
Hell kokende vann, la det surre i 10 minutter, sil og drikk. Unngå fet mat og produkter som inneholder store mengder syre, for eksempel tomater.
Hvis du har dårlig ånde, drikk svart og grønn te. De har evnen til å stoppe veksten av bakterier som forårsaker dårlig ånde. Urtete er ubrukelig.
Anbefalt:
Makrell - Egenskaper Og Helsemessige Fordeler
I tillegg til sin fantastiske smak, har makrell også mange nyttige egenskaper for menneskekroppen. På stedene der hun bor og blir jaktet, er det hundrevis av måter å forberede den på i kombinasjon med forskjellige produkter. De færreste tenker på fordelene som denne fisken har for kroppen, de fleste setter bare pris på smaken.
Matvarer Som Kan Forårsake Migrene
Migrene lider bør være forsiktig med hva de spiser og drikker. Effekten av mat varierer fra person til person, og de fleste data er hentet fra pasientobservasjon. For å finne ut hva som forverrer tilstanden din, hold en dagbok der du registrerer hva du tar og hvordan du har det.
Garumsaus - En Delikatesse Av Makrell
Sauser laget av fisketarm, som er spesielt tette, foretrekkes av kokker på grunn av smak og næringsverdi. Dette krever for eksempel rekepate og ansjos saus. I romersk mat ble sauser og fiskeprodukter høyt respektert. De stolte også på enorme mengder universelle krydder som salt og pepper, samt kanel, nellik, safran, basilikum, laurbærblad, timian, salt, merian, koriander, sennepsfrø, spidskommen, spidskommen, mynte, anis og valmue.
Makrell - Næringsverdi Og Fordeler
Makrell inneholder mange viktige vitaminer og mineraler. Denne oljete havfisken er et av de sunneste valgene du kan inkludere i kostholdet ditt. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for de mange helsemessige fordeler ved å konsumere makrell og en komplett ernæringsprofil.
Makrell
Makrell (Scomber scombrus) er en av de mest konsumerte fiskene i verden. Det er utbredt og populært i vårt land fordi det er veldig rimelig og skjuler mange smak og helsemessige fordeler, som vi vil prøve å fortelle deg mer om. Makrell er en havfisk av abbororden.
