2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Den anerkjente amerikanske forskeren Brian Wansink hevder at det er nok å gjøre noen grunnleggende endringer i livet ditt, og som et resultat vil du spise mindre, men sunnere.
Ifølge statistikken er det mange grunner til i tillegg til sult som en person rekker ut for å spise - kjedsomhet, av vane, for selskap, for å feire noe eller bare fordi maten lukter godt.
Forskerens første råd er å ta TV-en ut av kjøkkenet. Ifølge ham gjør TV-en kjøkkenet til en reell felle fordi man ikke kan kontrollere mengden mat som konsumeres mens man konsentrerer seg om noe annet.
Kino har også dårlig effekt på livet, for før filmen spiser folk vanligvis bare fordi det er matboder, og de må fylle popcorn inni. Når du går på kino, kan du se komedier.
Ifølge forskning fra forskere, folk som ser triste filmer på kinoen, klemmer seg i mat selv etter at de har forlatt treningsstudioet. Når de ser på komedier, er alt de trenger mengden popcorn de spiser under filmen.
Blant forskernes råd er å skjule mat utenfor synet. Over 20 prosent av menneskene spiser noe bare fordi det ligger på bordet. Hvis godteriboksen ikke er midt på bordet, er det ingen sjanse for at den tømmes raskt.
Mange husmødre liker å plassere en vakker bolle full av godteri eller kjeks midt på bordet. Men slik at alle familiemedlemmer, og spesielt barn, møter konstant fristelse.
Wonsink anbefaler ikke å spise på kjøkkenet, og om mulig - i spisestuen eller stuen. Årsaken - det er ikke nok mat rundt for å strekke ut og ta den til melk.
Oppbevar produkter og retter i spesielle esker. Øyeblikket er psykologisk - for å komme til maten må boksen åpnes, og dette gjør at vi ubevisst utsetter øyeblikket.
Vitenskapsmannen mener at den ikke skal serveres fra en stor tallerken og skal distribueres på en tallerken bare på bordet. Dermed sitter alle igjen med inntrykk av at han har fått en liten del av totalen og derfor er det normalt å be om mer.
Skjul de mest kaloririke matvarene fra deg selv inne i kjøleskapet. Ikke at du glemmer hvor du setter dem, men når du åpner kjøleskapsdøren, vil de ikke få øye på deg.
Anbefalt:
Enkle Triks For Metthet
Det er ikke bare det du spiser som betyr noe, å være mett . Måten du spiser er også viktig. Prøv følgende triks og hold deg slank, sunn og mett lenger. Drikk 240 ml vann før du spiser. Dette vil fylle magen, noe som fratar deg minst 60 kalorier per måltid.
Løk Blir Bedre Med Triks
Løk, uten hvilken ingen tallerken blir velsmakende nok, kan være enda mer duftende og kjærtegne ganen. Hvis du suger hele stilker med grønn løk i en marinade av olivenolje og krydder, og deretter baker den, får du et pynt med fantastisk smak.
Bestemors Råd: Kulinariske Triks Og Finesser I Matlaging Av Supper
Smaken av en suppe avhenger av råvarene som brukes, dens type og konsentrasjon. Men sist men ikke minst, som bestemødrene sier, det kommer også an på kokkens dyktighet. Vi kan lære mange av komplikasjonene ved matlaging fra bestemødrene våre.
Triks For Deilig Steking
Stekt kjøtt er en av de deiligste rettene som bare trenger en ting - pynt. Kjøttet du vil bruke til dette formålet, må utbenes, saltes og krydres etter din smak. Som med steking er det godt å først steke kjøttet godt på alle sider - på denne måten dannes en sprø gylden skorpe og innsiden av kjøttet forblir saftig.
Noen Triks Og Triks For Kjøtt
Kjøttet er en integrert del av hverdagen og er rik på mange næringsstoffer i moderasjon. Det er veldig viktig for en husmor å takle oppgaven - å gjøre sine slektninger lykkelige og å servere dem god mat. Derfor tilbyr jeg deg noen få triks å bruke når du lager kjøtt :