2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Et lett å følge diett kan hjelpe deg med å miste 3 kilo på bare 3 dager, og før den perioden blir du penere, fordi dietten tilfører vitaminer og mineraler til kroppen.
Dietten understreker forbruket av meieriprodukter, frukt og grønnsaker.
Dietten er basert på B-vitaminer, mineraler som kalsium, magnesium, jod, sink, mangan og enzymer som styrker immunforsvaret.
Det tredagers dietten hjelper til med å normalisere arbeidet i tykktarmen og har en positiv effekt på inflammatoriske prosesser i kroppen.
I tillegg vil du etter dietten se vakrere ut, da vitaminer og mineraler gjør hudfargen friskere og hår og negler sunnere.
Frokost og ettermiddagsfrokost i losningsplanen er den samme i alle tre dager.
Hver dag til frokost bør du spise en skive svart brød spredt med 20 gram smør og 20 gram usaltet ost.
Før og etter frokost må du spise 150 gram yoghurt. Hver dag bør du drikke 2 liter væske - inkludert vann, te og kaffe uten sukker.
Meieriprodukter du vil konsumere under dietten, bør være fettfattige eller ikke-fettrike.
Første dag
Lunsj: Bakte poteter med bakt ost og et glass kefir.
Middag: Salat laget av 1 kopp yoghurt, 1 gulrot, 1 eple, 2-3 valnøtter, 1 ss olivenolje, persille og salt.
Andre dagen
Lunsj: Grønn salat med kyllingben og et glass kefir.
Middag: Bakt fisk med gulrot og kålsalat.
Tredje dag
Lunsj: Omelett laget av 2 egg, 1 tomat, en halv løk og 1 kopp yoghurt.
Middag: Salat laget av 3 poteter, fersk løk og en bøtte yoghurt.
Etter dietten vil du føle deg mye bedre, fordi kroppen din vil ha tilegnet seg de nødvendige aminosyrene for å bygge nytt vev, muskler og celler.
Anbefalt:
Enkel Diett Med Epler Mister 3 Kg På 5 Dager
Epler er blant de mest nyttige og rimelige matvarene. De forbedrer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol, tar vare på hjertet, munnhulen, huden. Epler er aktivt til stede i mange dietter, og noen av diettene er ganske strenge. For eksempel er det dietter som bare tillater å spise epler, men de er ganske utmattende fordi sultfølelsen er veldig sterk.
Express Diett Med Te Mister 10 Kg På 5 Dager
Et enkelt kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt permanent på mindre enn en uke. Det er basert på inntak av visse matvarer og et solid inntak av te. Det fantastiske kostholdet kommer fra Storbritannia, hvor det er en skikkelig hit, fordi takket være det kan du miste opptil 10 kg på bare 5 dager.
Mister 3 Kg På 3 Dager Fra En Diett Med Nøtter Og Tørket Frukt
Fra et kosthold med nøtter og tørket frukt kan du gå ned i vekt på bare 3 dager ved å miste 1 pund hver dag. Dietten er nyttig i kaldere dager og har en positiv effekt på fordøyelsen. For dietten trenger du 5 pakker med 100 gram med forskjellige tørkede frukter og nøtter.
Med En Diett Av Agurker Mister Du Opptil 7 Pund På 10 Dager
Agurk dietten er veldig enkel og varer i 10 dager. Bare noen få spesifikke produkter bør forbrukes i løpet av denne perioden. Med riktig kosthold kan du miste opptil 7 pund. Selvfølgelig bør vi ikke forsømme fysisk aktivitet, noe som vil bidra til å oppnå sluttresultatet.
Kiwi Diett: Du Mister 4 Kg På 7 Dager
Kiwi er en eksotisk og veldig velsmakende frukt som dyrkes i noen av de sørlige delene av Bulgaria. Det har blitt funnet at å ta det kan redusere risikoen for visse sykdommer som hypertensjon og til og med redusere vekten din betydelig. Kiwi inneholder en rekke vitaminer (B1, B2, C, E ().
