2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fra et kosthold med nøtter og tørket frukt kan du gå ned i vekt på bare 3 dager ved å miste 1 pund hver dag. Dietten er nyttig i kaldere dager og har en positiv effekt på fordøyelsen.
For dietten trenger du 5 pakker med 100 gram med forskjellige tørkede frukter og nøtter. Det må være minst 3 typer tørket frukt og minst 2 nøtter.
Nøtter skal ikke være saltet eller stekt, og kandisert frukt skal være i små mengder. Tørkede aprikoser, rosiner og svisker er tillatt.
Valnøtter må inkluderes blant nøttene, da de er en av de mest nyttige matvarene. Av nøtter kan hasselnøtter, mandler og peanøtter også inngå i dietten.
All frukt og nøtter bør deles i 10 porsjoner, som skal nå den siste dagen av dietten. Dette betyr at du kan spise en porsjon omtrent hver time.
I tillegg til tørket frukt og nøtter er forbruk av grønn te, svart te og kaffe tillatt, men uten melk eller sukker. Du kan drikke opptil 100 milliliter tørr hvit eller rødvin om dagen, samt opptil 250 ml øl.
Dietten med tørket frukt og nøtter er lett å følge, da maten er ganske mettende og man sjelden kan føle seg sulten.
Tørket frukt inneholder lite fett. De fleste av dem inneholder mellom 250 og 300 kilokalorier per 100 gram, og 100 gram nøtter inneholder opptil 450 kilokalorier.
Daglig inntak av tørket frukt vil fylle kroppen din med den nødvendige dosen vitaminer, som igjen vil styrke immuniteten din på kaldere dager i året.
I tillegg kan tørket frukt og nøtter spises når som helst, selv mens du er på jobb, og du trenger ikke å tilberede en spesiell lunsj for å følge dietten.
Dietten er ekstremt praktisk hvis du trenger å miste de ekstra kiloene du nylig har fått på noen få dager.
Men hvis du lider av lever- eller magesykdommer, bør du ikke følge denne dietten.
Anbefalt:
Enkel Diett Med Epler Mister 3 Kg På 5 Dager
Epler er blant de mest nyttige og rimelige matvarene. De forbedrer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol, tar vare på hjertet, munnhulen, huden. Epler er aktivt til stede i mange dietter, og noen av diettene er ganske strenge. For eksempel er det dietter som bare tillater å spise epler, men de er ganske utmattende fordi sultfølelsen er veldig sterk.
Express Diett Med Te Mister 10 Kg På 5 Dager
Et enkelt kosthold kan hjelpe deg å gå ned i vekt permanent på mindre enn en uke. Det er basert på inntak av visse matvarer og et solid inntak av te. Det fantastiske kostholdet kommer fra Storbritannia, hvor det er en skikkelig hit, fordi takket være det kan du miste opptil 10 kg på bare 5 dager.
Melk Diett Mister 3 Kg På 3 Dager
Et lett å følge diett kan hjelpe deg med å miste 3 kilo på bare 3 dager, og før den perioden blir du penere, fordi dietten tilfører vitaminer og mineraler til kroppen. Dietten understreker forbruket av meieriprodukter, frukt og grønnsaker.
Med En Diett Av Agurker Mister Du Opptil 7 Pund På 10 Dager
Agurk dietten er veldig enkel og varer i 10 dager. Bare noen få spesifikke produkter bør forbrukes i løpet av denne perioden. Med riktig kosthold kan du miste opptil 7 pund. Selvfølgelig bør vi ikke forsømme fysisk aktivitet, noe som vil bidra til å oppnå sluttresultatet.
Kiwi Diett: Du Mister 4 Kg På 7 Dager
Kiwi er en eksotisk og veldig velsmakende frukt som dyrkes i noen av de sørlige delene av Bulgaria. Det har blitt funnet at å ta det kan redusere risikoen for visse sykdommer som hypertensjon og til og med redusere vekten din betydelig. Kiwi inneholder en rekke vitaminer (B1, B2, C, E ().
