2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Rødbeter er kjent for sine mange helseegenskaper. Den brukes til forebygging av en rekke sykdommer, samt som vedlikeholdsbehandling for behandling med konvensjonelle midler.
Egenskapene til denne tuberøse grønnsaken som et middel skyldes sammensetningen. Det er et kalorifattig matprodukt, det har bare 40 kalorier i 100 gram av det. Imidlertid er den rik på vitamin C, jern, magnesium, kalium og antioksidanter som karotenoider og flavonoider.
Innholdet er for det meste vann - 87 prosent, karbohydrater - 8 prosent og fiber - 2-3 prosent. Takket være kostfiber, vitaminer, mineraler, planteforbindelser strekker helsemessige fordeler av røde rødbeter seg i mange retninger. En av de viktigste er grønnsakens evne til å påvirke verdiene av blodtrykk og kolesterol.
Vi vet at høyt blodtrykk har evnen til å skade blodårene og hjertet. Dette er en av de største risikoene for ulike hjerte- og karsykdommer som fører til tidlig død. Slikt er hjerneslag og hjerteinfarkt.
Nitrater, som er i store mengder i røde rødbeter, etter at forbruket blir omdannet til nitrater og nitrogenoksid, som utvider arteriene og senker blodtrykket. Rødbeter eller rødbeterjuice kan redusere blodnivået betydelig på få timer, og dette er bevist eksperimentelt.
Karotenoider og flavonoider i rødbeter senker dårlig kolesterol. De reduserer oksidasjonen av dårlig kolesterol og forhindrer at det akkumuleres i form av plakk på veggene i blodårene. Det høye innholdet av fiber spiller den samme rollen, da de bidrar til å eliminere alle skadelige akkumuleringer i kroppen. Lavt blodtrykk og kolesterolnivå reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
En storstilt studie ble utført blant mennesker som lider av hypertensjon, viste at blodtrykket deres falt betydelig når man tok et glass betesaft om dagen. Forbedringen i elastisiteten til blodkarene hos disse menneskene er en ekstra bonus, en konsekvens av virkningen av rødbeter på kroppen. Rødbeter har evnen og redusere oksidativt stress på leveren.
Dette er ekstremt gunstig for hjertehelsen og blodnivået, maten kan tas både i form av juice og sammen med andre frukter og grønnsaker i salaten, bakt i ovnen eller stuet.
Husk å se disse deilige forslagene til betesalater eller betesupper.
Anbefalt:
Smerter Regulerer Blodtrykket
Hvis du har problemer med blodet ditt, spesielt om sommeren, må du vite hvordan du kan regulere det med avkok av Bolezh eller rød viburnum. De andre navnene er: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Druer og Samodiv Tree.
Maisolje Regulerer Blodtrykket
I motsetning til andre vegetabilske oljer som solsikkeolje og olivenolje, maisolje ikke så utbredt. Dette skyldes imidlertid ikke helsemessige fordeler, men kompleksiteten i lagringen. Den er bare tilgjengelig i raffinert form slik at den kan få lengre holdbarhet.
Hvit Misteltein Regulerer Blodtrykket
Ifølge en studie av australske forskere kan hvit misteltein bli et av de viktigste middelene for behandling av tarmkreft. Eksperter har funnet ut at visse konsentrasjoner av denne urten kan forhindre at kreftceller vokser uten å påvirke kroppens sunne celler negativt.
Bacon, Blod Og Kolesterol
Baconet er en av bulgarernes favorittmat, og nylige studier har knust myten om at bacon er skadelig. Den inneholder en rekke viktige vitaminer som A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, samt mineraler som kalsium, magnesium, sink, jern, fosfor, selen og andre.
Hvordan Regulerer Jeg Sulthormonet Ghrelin?
Ifølge endokrinologer er to av de viktigste hormonene du trenger å fokusere på hvis du vil gå ned i vekt og opprettholde energibalansen. ghrelin og leptin. Mange eksperter kaller dem sulthormoner fordi de jobber for å øke eller redusere appetitten.
