2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dagens verden er det en reell utfordring for foreldre å lære barna å spise sunt. Feil meldinger blir sendt til media og sosiale nettverk hver dag, og oppfordrer barn til å kjøpe ukjennelig bearbeidede og sukkerfylte produkter.
Foreldre må lære arvinger om naturlig mat i tidlig alder. De er et eksempel for barna, og derfor bør de være forsiktige med hva de legger i platene foran dem.
Her er noen deilige ideer for barns fristelser som passer for skolen. Det beste er at de kan lagres i en eske.
Frokost
Det er viktig for en sunn start på dagen. Morgen er den beste tiden for frukt. Da er magen tom og frukten vil lade barnet med energi, vitaminer, mineraler og enzymer. Fruktene hjelper også med tarmperistaltikk. Det anbefales ikke å gi frukt til dessert, fordi det vil føre til en gjæringsprosess.
Før barnet går på skolen, server det et skivet eple, appelsin eller banan til frokost hjemme. Som en annen frokost, legg dynkete nøtter som mandler i en konvolutt. Ved å suge nøttene blir det lettere å spaltes. Mandler er rike på vitaminer, mineraler og aminosyrer.
Det er bra å unngå pasta og animalsk mat, fordi de forstyrrer fordøyelsen av barn om morgenen.
Lunsj
La det være sunt og nyttig. Det er godt å legge en sandwich med hummus, avokado, gulrotpinner, agurker, rød pepper og alabast i boksen. Et annet alternativ til lunsj er grønnsaker. De er veldig mettende og er bedre enn burgere, skiver pizza, bozapai og kokte gryter i skolestolen.
Matbit
Prøv cashewnøtter, dadler, tyttebær, yoghurt med havregryn. Bytt dem ut med vafler, croissanter eller de kjente sjokolademuffinsene, som er laget med hvitt mel, hvitt sukker, konserveringsmidler og farger.
Ta vare på barnas helse tidlig, forbered deilige fristelser for dem i en boks, og du vil ikke ha noen problemer med helsen deres!
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Sunn Frokostideer For Barn
I vår tid, når nesten alle matvarer er fulle av konserveringsmidler, farger, søtningsmidler og alle andre kunstige tilsetningsstoffer, og kjøtt er proppfull av antibiotika og store mengder salt, er det veldig vanskelig å bestemme hva man skal spise, enn si hva som skal tilberedes for barna våre.
Alt Om Sunn Mat For Barn På Ett Sted
Et komplett kosthold er viktig for både riktig vekst for barn og deres generelle utvikling. Det ledende prinsippet for alle aldre er regelmessig inntak av variert og balansert mat, men nok vann - også. Hjemme tjener foreldre som et eksempel, noe som er bra for å oppmuntre barna til å bygge sine matvaner.
Sunn Frokost Og Middag Ideer For Barn
Hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe deg med å lage sunn og deilig mat til barna dine, kan du prøve ideene våre til sunne barnemåltider. De egner seg ikke som første mat, men er gode når babyen din er vant til å spise et bredt spekter av fast mat.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
