2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste er overbevist om at hyppig spising av pasta uunngåelig fører til akkumulering av ekstra kilo. Sannheten er at å spise for mye mat, unntatt frukt og grønnsaker, absolutt vil ha dette resultatet. Imidlertid er pastaen, i tillegg til å være deilig, også ekstremt nyttig.
Å forbruke riktig type pasta kan være gunstig for helsen på en rekke måter. Og måten å håndtere karbohydrater på er måtehold. Eksperter er fast bestemt på at disse produktene til og med kan bidra til å redusere vekten. De kan forhindre følelsen av sult, da de er en fantastisk kilde til komplekse karbohydrater.
De er også preget av en langsom frigjøring av energi. De leverer også glukosen som hjernen og musklene trenger. De største mengdene glukose finnes i fullkornspastaer, i motsetning til de som er laget av hvitt mel.
Nesten all pasta er rik på viktige næringsstoffer. De inneholder folsyre, vitaminer og mineraler. Jernet i limen bekjemper utmattelse, og folsyre er viktig for helsa til nervesystemet.
I tillegg til alt dette inneholder pasta også fiber. Ledere er igjen fullkornspasta. Fiber støtter god fordøyelse, hjertehelse og blodkar. Limen inneholder ikke kolesterol, og natriumnivået er minimalt. Dette gjør det enda mer gunstig for hjertet.
Patta er et must i menyen til enhver person, da det er en uvurderlig kilde til forskjellige næringsstoffer. Dette inkluderer antioksidanter, som ikke kan fås fra andre matvarer som en person bruker.
Også her er tilstanden en - pastaen vi spiser for å være fullkorn. Ikke bare belaster vi oss ikke med det, men vi forsyner kroppen vår med en overflod av nyttige stoffer.
Alle disse fordelene med pastaen rehabiliterer dette raskt til nylig ansett som skadelig mat. Det samme gjelder en annen favoritt "dårlig" mat - popcorn. Forskere er fast bestemt på at de inneholder fire ganger mer polyfenoler enn noen annen frukt. Det er disse forbindelsene som spiller en viktig rolle i kampen mot kreft.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Mat For Et Sunt Nervesystem
Nervesystemet er regulator av kroppsfunksjoner. Hun leder ikke bare forberedelsene, men også implementeringen. For at kroppen skal kunne utføre sine funksjoner, overføres informasjon gjennom elektriske impulser sendt av nevroner. Som et av de viktigste systemene i kroppen, må nervesystemet være sunt og sterkt.
Spis Rød Mat For Energi Og Et Sunt Hjerte
Ernæringseksperter deler produkter etter farge, for avhengig av hvilken farge et produkt har, har det forskjellige stoffer som er bra for kroppen. Røde produkter inkluderer oksekjøtt, laks, rød paprika, tomater, granateple, kirsebær, kirsebær, reddiker, rød grapefrukt, jordbær, bringebær, røde epler, røde druer, vannmelon og mer.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Spis Tørkede Solsikkefrø For Et Sunt Hjerte
Deilige solsikkefrø har en ekstremt gunstig effekt på det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet betydelig og redusere høyt blodtrykk. Dette skyldes hovedsakelig de umettede fettsyrene som utgjør solsikkefrø.
