2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Stein og havsalt har alltid spilt en viktig rolle for mennesker. Det er ikke bare et krydder. Salt inneholder elementer som bestemmer helsen vår.
Det antas at hvis han ikke hadde hatt salt om bord på skipet sitt for å salte kjøttet, ville ikke Columbus ha nådd Amerika. Landsbyboerne vet at kuer liker å slikke menneskers hender.
Dyrene slikker hendene for å absorbere den salte svetten sammen med sporelementene den inneholder. Sporelementer finnes også i bergsalt.
Men det rensede saltet vi bruker hver dag inneholder ikke sporstoffer, det er bare natrium. Dyr blir alvorlig syke hvis de ikke har bergsalt, som inneholder magnesiumioner.
Moderne teknologier fratar salt de viktigste elementene - jod, magnesium, litium, selen, sink, bly. Hvis du verdsetter helsen din, bruk steinsalt i stedet for renset til natrium.
Det antas at havsalt inneholder et komplett kompleks av sporstoffer, så vel som det uvanlige bergsaltet. Ved nyresykdommer er salt forbudt.
Fedme bør også begrense forbruket av salt, fordi salt holder på vann i kroppen. Saltforbruk anbefales heller ikke ved hjerte- og karsykdommer.
Overskudd av sukker og kjøtt virker på samme måte som salt. Reduser raffinert sukker, kjøtt og salt, og hvis det er salt, gjør det med stein- eller havsalt.
En sunn person trenger fire til femten gram salt om dagen. Hypertensiver bør ikke overstige mer enn ett gram salt per dag. På varme dager er det nødvendig å konsumere mer salt.
Når du svetter, mister du ikke bare saltvann, men også aminosyrer, vitaminer, mineraler, kalsium, kalium, klor. Utilstrekkelig salt har også en dårlig effekt på kroppen vår - det er tørst, tretthet, muskelspasmer, tap av matlyst, kvalme og oppkast.
Når en kvinne er gravid, vil hun ha salt mat fordi fosteret absorberer salter fra kroppen hennes fordi de er nødvendige for utvikling. Mangel på salt kan øke risikoen for solstikk.
Anbefalt:
Hvor Mye Salt Trenger Potten?
Det har blitt hevdet i mange år at hvitt raffinert salt er ekte den hvite døden . Mange års forskning på titusenvis av middelaldrende mennesker har ført til den konklusjonen at regelmessig inntak av salt mat dobler risikoen for magekreft. Samtidig påvirker trenden flere og flere menn.
10 Matvarer Med Mye Fett Som Er Super Sunne
Siden fett ble demonisert har folk begynt å spise mer sukker, raffinerte karbohydrater og bearbeidet mat. Som et resultat har hele verden blitt sykere. Imidlertid er tidene i endring. Studier viser at fett, inkludert mettet fett, ikke er djevelen de later til å være.
Hvor Mye Sukker Trenger Vi Hver Dag?
Mengden sukker vi trenger daglig er bestemt av Verdens helseorganisasjon siden 1990. Ifølge ham er den daglige dosen 50 g for kvinner og 50 g for menn. Imidlertid er nye data om problemet i ferd med å endre denne konstanten. I følge en ny studie utført av forskere fra Newcastle, bør menneskekroppen bare få 30 gram sukker per dag, uavhengig av kjønn.
Hvor Mye å Spise For å Være Mett Uten å Spise For Mye
Blant de grunnleggende reglene for en sunn livsstil er beskyttelsen mot overspising. For å oppfylle dette kravet, må vi bruke følgende maksimale i hverdagen: "Vi må stå opp fra bordet med en liten sultfølelse." Det er med andre ord absolutt kontraindisert å tråkke grådig til vi føler oss mette.
Hvor Mye Vann Trenger Alle?
Går du konstant med en flaske vann og prøver å drikke åtte glass vann om dagen? De fleste vet at det å holde seg hydrert er bra for kroppen vår. Men forbedrer det virkelig helsen vår, hjelper det oss å gå ned i vekt eller forbedre ytelsen? Vann, inkludert smaksvarianter, bidrar til å eliminere avfallsprodukter fra kroppen, og renser dermed kroppen, noe som definitivt er en viktig funksjon.
