2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Tahini er en deilig pasta som gir mange helsemessige fordeler. For de av dere som ikke vet, tahini, laget av sesamfrø, er superuniversell og passer til både søte og salte retter.
Unpeeled tahini er den mest populære og beste fordi den er laget av sesamfrø som er hele. Dette betyr at ernæringsverdien til frøene forblir intakt. Tahini er rik på omega-3 og omega-6 fettsyrer. Selv om sesamfett er høyt, er 90% godt fett. Denne deilige pastaen er også rik på vitamin B1, jern, magnesium, fosfor, mangan og kobber.
Med sin mengde viktige vitaminer og andre næringsstoffer er tahini definitivt en mat som gir deg store helsemessige fordeler. Som nevnt ovenfor er tahini fullpakket med omega-3 og omega-6 fettsyrer. Disse fettsyrene stimulerer utviklingen av nervevev i kroppen, som igjen bidrar til å forbedre hjernens helse.
De hjelper også til å bremse utviklingen av Alzheimers sykdom. Tenkning og hukommelse forbedres når omega-3 forbrukes. Mangan forbedrer nerve- og hjernefunksjonen. Ifølge forskning reduserer omega-3 fettsyrer ikke bare kolesterolnivået i kroppen, men hjelper også til å behandle hjerte- og karsykdommer forårsaket av betennelse.
En av de mange viktige mineralene du får fra tahini er kobber. Det er kjent for sin evne til å lindre smerte og redusere hevelse. Den har antiinflammatoriske egenskaper som er effektive i behandling av symptomer på revmatoid artritt. Det hjelper også å utvide luftveiene hos pasienter med astma. Enzymer i immunforsvaret hjelper også kobber til å bruke dets antioksidantegenskaper.
Sesampasta har også fytonæringsstoffer som forhindrer leverskade forårsaket av oksidasjon. Astmatiske pasienter kan også ha nytte av tahiniettersom de inneholder magnesium, som hjelper til med å lindre symptomene. Tahini har fire viktige næringsstoffer - jern, selen, sink og kobber. De gir mye av den nødvendige støtten til immunforsvaret.
Jern og kobber er inkludert i enzymer som gir støtte til immunforsvaret og hjelper også med å produsere hvite blodlegemer. Sink hjelper i utviklingen av hvite blodlegemer og hjelper dem i deres funksjon av å ødelegge mikrober.
Selen hjelper enzymer med å spille sin rolle, inkludert å produsere antioksidanter og antistoffer, samt å støtte immunsystemets effektive funksjon. Med 1 ss tahini får du 9-12% av det anbefalte daglige inntaket av jern, selen og sink.
Tahini er en fantastisk mat som gir deg mange helsemessige fordeler. Som du har lest, er den full av næringsstoffer som hjelper forskjellige organer og funksjoner i kroppen. Hjelper med å avgifte leveren, opprettholde sunn muskeltonus og hud og forhindre anemi.
Tahini-pasta er også gunstig i vekttap, da den har et høyt innhold av alkaliske mineraler som gjør maten lettere å fordøye. Tahini er en enkel, men fantastisk måte å gi kroppen viktige næringsstoffer for å holde deg sunn og energisk.
Anbefalt:
Hjelp Deg Selv! Et Naturlig Middel For å Styrke Bein Og Ledd
Naturmedisiner er et supplement til behandling eller til og med et grunnleggende middel for styrke bein og ledd (avhengig av tilfelle). Gi deg selv en utrolig deilig og viktigst av alt - helt naturlig, oppskrift på sunne bein og ledd . Det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at kroppen vår uunngåelig går tom.
Devesil Er Et Magisk Krydder For En Sunn Mage
Devesil er et krydder som de fleste av oss sjelden bruker, eller de som bruker det, legger det til når de lager fiskesupper eller lammekjøtt. Men devesil, som du også kan finne under navnene selim, lyushtyan, zarya, etc., er også en ekstremt verdsatt urt av urtemedisiner.
Bananer For En Sunn Mage
Å spise bananer har mange helsemessige fordeler - de anbefales ikke bare for diabetikere og diett som diett, da denne frukten inneholder mye kalorier. Det er kjent at bananer har en tett struktur og definitivt mettet. Å spise en banan om dagen kan lade kroppen med den energien som trengs for dagen, sier eksperter.
Tahini Kurerer Syk Mage, Bein Og Nervesystemet
Tahini anbefales alltid som en naturlig mat for alle som vil være sunne. Sesam tahini regnes som den mest nyttige. Den inneholder en rekke nyttige ingredienser, som plantefiber, essensielle fettsyrer og kalsium. En av egenskapene til tahini er den gunstige og beroligende effekten på fordøyelsessystemet og nervesystemet.
Mat Til Sunne Bein Og Ledd
Kosthold er en ekstremt viktig faktor for sunne bein og ledd. Bein og ledd er et uunngåelig problem med alderen. Dette er et faktum at de med årene slites ut og graden av tetthet synker. Kalsium, som hovedsakelig finnes i melk, yoghurt, ost og meieriprodukter, deponeres i beinene.
