2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Salatdiett hjelper ikke bare med å gå ned i vekt, men hjelper også med aterosklerose, hypertensjon, lever- og galdeveissykdommer.
Det mest grunnleggende salatdiet anbefaler å spise rå ferske grønnsakssalater og kombinere dem med friske fruktsalater. Forbruk av salt anbefales ikke, og salater kan smaksettes med veldig lite olivenolje eller fløte og sitronsaft og yoghurt.
Salat dietter har en foryngende effekt og etterfyller kroppen med vitaminer. Alle grønnsaker uten poteter og all frukt uten druer, meloner og bananer brukes.
Med et salatdiett i 14 dager mister du mellom 6 og 7 pund. I løpet av den første uken, drikk et glass varmt vann med sitron, umiddelbart etter å stå opp, men uten sukker. Frokost er en fruktsalat av sitrusfrukter og grønne epler. Tilsetning av 1 ts fløte er tillatt.
Grønnsakssalater uten salt, bare med olje eller olivenolje og sitronsaft konsumeres til lunsj og middag. I løpet av dagen er det tillatt å drikke en liter kefir, vann og grønn te uten sukker - ubegrenset.
I løpet av den andre uken, følg menyen fra den første uken, og tilsett 100 gram kokt magert kjøtt uten salt eller fisk til lunsj. Dietten med salater forbedrer hudens tilstand og har en forskjønnende effekt.
Frukt og grønnsaker kan ikke kombineres i en salat under dietten. Det er best å fokusere på rå grønnsaker, men noen av dem kan tilberedes, som courgette eller gulrøtter.
Bare matlaging av produktene er tillatt, steking, samt forbruk av hermetiske produkter er ikke tillatt. Sukker er absolutt forbudt i løpet av de to ukene av dietten.
Salatdietten er egnet for sommeren, da frukt og grønnsaker fordøyes raskt og sultfølelsen raskt kommer tilbake. I kaldt vær kjennes denne sulten sterkere enn i varmen.
Et salatdiett kan redde deg fra depresjon, da den faste mengden vitaminer du vil lade i løpet av disse to ukene vil forbedre tilstanden til både kropp og sinn.
Hvis du lider av gastritt eller andre magesykdommer, er det greit å konsultere en spesialist før du begynner å følge dietten.
Anbefalt:
Deilige Salater Med Bygg
Bygg anses å være det første frokostblandingen som i det hele tatt dyrkes av mennesker. Den inneholder alle viktige mineraler en person trenger. Det er en utmerket antioksidant og anbefales i behandlingen av mange sykdommer. Det er også ekstremt velsmakende, og det er derfor det er en del av en rekke appetittvekkende og lette salater.
Italienske Salater Med Kachokawalo-ost
Kachokawalo-ost brukes til tilberedning av ferske italienske salater, som er deilige og enkle å tilberede. Salaten med arugula og Kachokawalo er veldig hyggelig i de varmere månedene av året, men like velsmakende i de kaldere. Du trenger 300 gram Kachokawalo, 15 cherrytomater, 200 gram arugula, 2 ss balsamico, 3 ss olivenolje, salt.
Ulike Salater Med Poteter
Vi tilbyr deg tre interessante forslag til en potetsalat som du kan lage for en ferie. Den første salaten vil overraske deg med en kombinasjon av poteter, tomater og basilikum, men smaken er veldig interessant, og du vil like den. Her er oppskriften:
Deilige Salater Med Cottage Cheese
Høstost er ekstremt bra for helsen fordi den inneholder mange vitaminer, proteiner og aminosyrer. Det er en verdifull proteinkilde, og absorberes raskt og lett av kroppen, noe som setter den langt foran i rangeringen av de beste diettmatene.
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
