2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferskpresset juice, bedre kjent som fersk frukt, regnes som ekstremt sunne. Men som alle nyttige ting, bør de imidlertid ikke overdrives.
Fersk frukt er ikke nyttig i ubegrensede mengder. Det er helt galt å tenke at for å være sunn må vi ta enorme mengder av dem. Et slikt eksperiment med kroppen kan skade ham mye.
Eksperter er fast bestemt på at inntak av en liter fersk per dag ikke anbefales og økes. En liter fersk appelsin er laget av to kilo frukt. I virkeligheten kan vi ikke spise en slik mengde, men vi kan drikke en liter fersk juice uten å tenke på ulempene.
Bare ett glass fersk inneholder mer fruktose enn kroppens daglige behov. Det kommer ikke direkte inn i metabolismen og muskelenergien, men akkumuleres i leveren og fører til vektøkning. For store mengder fruktose øker nivået av dårlig kolesterol.
I tillegg, mens den samme saften er i stand til å hjelpe i noen tilfeller, kan den i andre være skadelig. Det er mange sykdommer der ferskpresset juice er kontraindisert.
Sur juice som eple, bær, solbær, appelsin og sitron inneholder mange organiske forbindelser. De øker surheten i magesaft, forårsaker halsbrann og smertefulle anfall. Derfor anbefales de sterkt ikke for personer med sår, akutt gastritt og pankreatitt.
Personer med diabetes og overvektige bør begrense inntaket av druesaft, da det har mye kalorier og glukose. Ikke anbefalt for irritabel tarmsyndrom.
Nesten alle ferskpressede juice har en veldig avføringseffekt. Med en slik tendens er det godt å drikke i små slurker fortynnet med vann.
Den tillatte mengden fersk per dag er opptil 3 glass. Mengden avhenger av typen juice. De skal tas så snart de blir presset. Selv den korteste oppbevaringen i kjøleskapet reduserer de helbredende egenskapene til fersk frukt, selv om smaken ikke endres.
Fersk frukt konsumeres 30-40 minutter før du spiser eller i pausene mellom måltidene. Disse anbefalingene er spesielt viktige for søtsaft. Hvis du drikker fersk juice etter et måltid, øker gjæringen i tarmene, noe som fører til oppblåsthet.
Frukt- og grønnsaksjuice kompletteres best. Mens frukt er rikere på vitaminer og sukker, inneholder grønnsaker mye mineralsalter.
Anbefalt:
Merk Følgende! Spis Boksene Dine I Tide - De Kan Forgifte Deg
De forskjellige typer hermetikk - frukt, kjøtt, grønnsaker, fisk, konserverer og bevarer ernæringsmessige egenskaper, forutsatt at de holdes på et kjølig sted uten tilgang til direkte sollys og om mulig ved konstant temperatur. Det er å foretrekke å ikke beholde dem i mer enn et år etter at de er laget, selv om de er tilberedt ved sterilisering og er holdbare.
Merk Følgende! De Ti Farligste Matvarene
Og det er klart for små barn at ikke all deilig mat er nyttig. Overdreven bruk av noen av dem er den mest direkte veien til overvekt, hjertesykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen. For å unngå å måtte møte noen av dem, lær som fornavn de ti farligste matvarene som ifølge ernæringseksperter hjelper til med å forkorte menneskelivet:
Merk Følgende! Feil Ved Tilberedning Av Supper For å Unngå
Supper er blant våre favorittretter som vi ser frem til, da de vanligvis er det første som serveres i hovedmenyen. Enten det er varmt eller kaldt, er det de som sørger for at vi har god appetitt. Og selv om det kan virke som en enkel jobb, er det en rekke feil som kan gjøres når du lager supper.
Merk Følgende! Våre Favorittmatvarer Taler For Helsen Vår
Vi har alle favorittmat og smakvaner. Her er noen matvarer hvis overdreven inntak kan snakke til helsen vår: 1. Sjokolade - ifølge forskning fra psykologer, på et underbevissthetsnivå, ty vi til sjokolade som en slags lettelse. I følge ernæringseksperter øker lidenskapen for sjokolade med kostholdet.
Merk Følgende! Vi Er Oversvømmet Med Lam Fra New Zealand Militære Reserve
Lammet som tusenvis av bulgarere vil legge på bordet til påske, som tradisjonen tilsier, vil mest sannsynlig være New Zealand, advarer kjøttprodusentene. I omtrent en måned nå har frossent lam fra New Zealand blitt importert til Bulgaria.
