2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis du er på diett for å gå ned i vekt, bør du være forsiktig med drinkene du tar. Å velge de riktige drikkene forbedrer stoffskiftet, undertrykker appetitten og begrenser mengden kalorier som forbrukes.
Hvilke drinker skal du IKKE drikke hvis du er på diett?
Først av alt, unngå brus. De er en væske oppnådd ved å blande vann, sukker, fargestoff, smak, natrium og karbondioksid.
På grunn av sin søte smak absorberes de raskt, og samtidig får kroppen hundre unødvendige kalorier. Inkludert ikke så nyttige stoffer.
De fleste kullsyreholdige drikker fylles opp. Beregn kaloriene til brus - de er vanligvis omtrent 44 kcal per 100 ml. Flasken inneholder vanligvis 250 eller 500 ml. Å legge til 100 kalorier i hovedmenyen og maten du spiser, er forresten ikke liten.
På andreplass er fruktjuicer. I likhet med brus, inneholder de mange kalorier. Nemlig ca 45 kcal per 100 ml. De er mindre onde, fordi de også inneholder nyttige stoffer - vitaminer, antioksidanter, flavonoider.
Spørsmålet er hvordan du kan dra nytte av juice uten å ta i deg sukker. Den eneste måten, i det minste delvis, å oppnå dette på er å velge 100% naturlig juice. Se på etiketten, det skal ikke være tilsatt sukker.
Faktisk er den mest passende drikken, hvis forbruk ikke vil påvirke vekten vår negativt, grønnsaksjuice. Den er rik på næringsstoffer, men i motsetning til er den lite sukker og kalorier. Ett glass tomatjuice inneholder 41 kcal, så mye som omtrent 4 slurker appelsin.
På tredjeplass ligger ristingene. Hjemmelagde er like deilige, forfriskende, morsomme og samtidig ikke like høye i kalorier som på kaféer. Hjemme kan du i det minste kontrollere mengden tilsatt sukker.
Ristingen er lett å tilberede - frukten: banan, jordbær, blåbær, bringebær osv., Mos, tilsett melk til ønsket tetthet og rør. Imidlertid er alt dette ikke lite kalorier.
Vann er drikken som hver ernæringsfysiolog vil anbefale deg i dietter. Den eneste væsken som kan tilfredsstille tørsten hennes, er vann. Å ta slurk sparer oss ofte for å konsumere en haug med ekstra kalorier.
Drikk et glass vann når du føler deg sulten. Vann inneholder 0 kalorier. Selv når vi ikke føler tørst eller sult, skaper det forhold i kroppen for det normale løpet av metabolske prosesser.
Anbefalt:
Når Skal Du Bruke Brus Og Når - Bakepulver?
Ved tilberedning av kaker, bakverk, kjeks og kaker bruker hver kokk som respekterer seg, gjær. Den inneholder gjær, noe som gjør deigen myk og oppblåst. Imidlertid når det gjelder tid til å lage kaker, tyr alle til et av de to kjemiske hævemidlene - natron eller bakepulver.
Hvilke Frukter Og Grønnsaker Du Skal Unngå Under Graviditeten
Alle rundt den gravide kvinnen forteller henne hva hun skal gjøre eller hvordan man gjør det, hva man skal være forsiktig med, hvordan man skal spise og andre råd som kan være nyttige, men gravide blir lei av å lytte til dem i ni måneder. Tross alt er det strengt individuelle ting, det er de som er de samme i hvert svangerskap.
Når Skal Du Salt Forskjellige Produkter Når Du Lager Mat
Dosering av salt i matlaging er noe som ikke er en bestemt konstant i hver tallerken. Sammen med dette kommer spørsmålet om når de forskjellige produktene i retten skal saltes. Og svaret er aldri klart. De forskjellige rettene og produktene i dem saltes til forskjellige tider.
Når Skal Man Konsumere Og Unngå Belgfrukter?
Modne belgfrukter regnes som en av de mest nyttige matvarene for mennesker. Kokte bønner inneholder en stor mengde protein, karbohydrater og fett. Proteinene i linser og spesielt i soya har faktisk en lignende sammensetning som de i kjøtt.
Hva Er Kakao Bra For Og Når Du Skal Unngå Det?
Aromatisk kakaodrikk i tillegg til rik smak, er det en rekke fordeler for kroppen. Den stimulerende og toniske effekten av kakao på kroppen er hovedsakelig basert på innholdet av teobromin (1,5% til 2%) og koffein (fra 0,4% til 0,8%). Generelt virker teobromin på forskjellige kroppsfunksjoner.