Jordbær Under Graviditet - Nyttig Eller Skadelig?

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

I løpet av denne viktige perioden av livet, graviditet, bør en kvinne være mindre forsiktig, hvile mer, gå nok, være lykkelig og selvfølgelig spise bedre. Imidlertid oppfattes dette konseptet av mange på forskjellige måter.

Under graviditet vil kvinner alltid ha noe spesielt. Noen vil bare spise yoghurt, andre har et ønske om å spise kjøtt eller sjokolade, og andre har rett og slett et uimotståelig ønske om å spise jordbær.

Om jordbær - nyttige eller skadelige er de egentlig for gravide? Mange hevder at disse fruktene definitivt vil ha en negativ effekt på kroppen - både kvinnen og babyen. Andre påpeker helsemessige fordeler med denne friske vårfrukten, nemlig i denne perioden kvinnen trenger fersk sunn mat. La oss se på hvor sannheten er.

Basert på populære forståelser og tro, jordbær under graviditeten, i store mengder, er skadelige. Men denne oppfatningen gjelder faktisk alle mennesker, uavhengig av tilstanden til graviditet eller fravær. Dette skyldes at jordbær er et allergen. Derfor, hvis du spiser for mye, kan du definitivt se utslett på huden.

I moderasjon er jordbær faktisk veldig nyttige. Hvorfor?

Jordbær har en ekstremt rik sammensetning:

- De er rike på en stor mengde vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer og syrer;

- De inneholder askorbinsyre, så du trenger ikke å kjøpe vitamin fra apoteket eller kaste bort tid på å lete etter kvalitetsappelsiner midt på våren, når det er jordbær overalt. C-vitamin beskytter blodkar, styrker immunforsvaret, fungerer som en antioksidant;

- Frukten inneholder både betakaroten og vitamin A, E. De forbedrer synet, regulerer celledeling;

- Vitaminer B1 og B2 forbedrer arbeidet i det kardiovaskulære systemet og styrker nerveender;

- I tillegg til alt inneholder jordbær vitamin B9, B12, PP, nikotinsyre, H, B7, K - phylloquinone, fluor, kobber og mangan.

Siden jordbær helt kan erstatte sitrusfrukter, noe som er ekstremt viktig for en gravid kvinne, kan de faktisk konsumeres, men ikke i store mengder, som generelt alle andre produkter. Tross alt kan alt forårsake allergi, spesielt under graviditet.

Deres vitaminrike sammensetning hjelper til med å lindre og forhindre mange sykdommer og ubehagelige øyeblikk i kvinnekroppen. Hvis du ikke spiser nok vitaminer og mineraler under graviditet, vil immunforsvaret svekkes og kroppen ikke kunne produsere antistoffer mot patogene mikroorganismer. Jordbærfrukt er også et utmerket antiseptisk middel. De normaliserer også arbeidet i mage og tarm.

Hevelse oppstår ofte under graviditet. Noen kvinner får hevelse med en gang, men de fleste i tredje trimester. Jordbær stimulerer nyrene, noe som fjerner overflødig væske fra kroppen.

Jordbær er nyttige og mot hypertensjon som ofte følger med graviditet. Mikroelementene i fosteret reduserer blodtrykket, reduserer lipider, som er skaperne av aterosklerotiske plakk.

Et annet problem under graviditet er anemi. Denne tilstanden er nesten alltid kombinert med metabolske forstyrrelser. Jordbær vil også bidra til å rette opp disse problemene.

Forstoppelse, og deretter hemorroider, følger gravide kvinner hele tiden. Frukt styrker tyktarmen og beskytter dermed kvinner mot problemene knyttet til disse sykdommene, Fordelene med jordbær for det kardiovaskulære systemet og det faktum at de hjelper med å styrke myokardiet, er i stand til å bremse den akselererte hjertefrekvensen under graviditeten.

Spørsmålet dukker umiddelbart opp: Hvorfor ikke å spise jordbær under graviditeten, spesielt siden de inneholder så mange nyttige stoffer?

Hvilken skade kan jordbær ha for en gravid kvinne

Gitt vitaminsammensetningen og det enorme antallet fordeler med denne frukten, bør det være kjent at det er kontraindikasjoner for bruk.

For eksempel, hvis en kvinne noen gang har hatt et allergisk utslett mot mat før graviditet, kan en slik reaksjon under graviditeten forsterke seg. Jordbær kan ikke bare provosere røde flekker på kroppen, men også føre til tristere allergiske konsekvenser.

Jordbær er i stand til å tone muskelvev, noe som øker livmorhypertensjon, noe som kan provosere for tidlig fødsel eller til og med abort. Derfor, spesielt de første månedene og med økt muskeltonus, er det godt å unngå.

I tillegg hemmer oksalsyre, som finnes i jordbær, kalsiuminnholdet i kroppen, noe som er så viktig under graviditeten.

Jordbærfrø har en negativ effekt på magesekken. Det anbefales ikke å spise jordbær for de som mistenker mageproblemer. Syrer kan forverre sår og andre gastrointestinale sykdommer. Dette inkluderer kolikk og gastritt.

Hypotonics skal heller ikke spise mye jordbær.

Hvordan kan gravide spise jordbær for ikke å skade dem?

Jordbær i rimelige mengder kan inngå i dietten til en gravid kvinne. Men det er noen regler å følge:

- Jordbær skal ikke spises på tom mage. Selv en milkshake med 3-4 jordbær kan ødelegge appetitten og irritere tarmene. Spis først frokost med noe som ikke irriterer magen, og først da kan du spise noen jordbær.

- Under graviditeten, bruk frukten så fersk som mulig (spesielt hvis det er vår eller sommer);

- Om vinteren kan du spise syltetøy, kompott og jordbærjuice (hjemmelaget). Men du skal ikke la deg rive med dem;

- En god matbit er hjemmelaget yoghurt, cottage cheese eller rømme med jordbær. På denne måten supplerer du de fordelaktige egenskapene til jordbær med melkesyrebakterier og naturlig kalsium.

- Det viktigste i alt dette er ikke å misbruke, men å introdusere jordbær i dietten det er ikke mer enn 2-3 ganger i uken i små porsjoner.