2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Alle har kommet over produktene de kjøper i butikken, merker fett og kalorier. De kan være ganske nedslående, spesielt for folk som har bestemt seg for å gå ned i vekt eller holde seg i form.
De av oss som lytter til råd fra ernæringsfysiologer og treningsinstruktører, skremmes ytterligere av vilkårene på grunn av konstante påminnelser fra eksperter om å være forsiktige og være forsiktige med dem.
Det vanligste vekttaprådet gitt til alle er å forbrenne fett og forbrenne kalorier. Dessverre brukes begge begrepene ofte om hverandre, men de er veldig forskjellige fra hverandre. Det er veldig viktig å forstå forskjellen mellom fett og kalorier for å gå ned i vekt, opprettholde formen og oppnå dine mål effektivt.
Hva er kalorier?
En kalori er en måleenhet som brukes til å indikere mengden energi som frigjøres når kroppen bryter ned (absorberer og absorberer) mat. Når maten brytes ned og fordøyes, frigjør den kalorier. Når du mister mer kalorier enn kroppen din trenger, lagres det overskytende som fett. Så lenge kroppen din bruker alle kaloriene som frigjøres fra maten du spiser, kan du kanskje opprettholde vekten.
Hver gang det oppstår ubalanse, begynner du å gå opp i vekt. All mat frigjør kalorier, det være seg fra en kilde til karbohydrater, en kilde til protein eller fett. Ett gram karbohydrater har fire kalorier, ett gram protein har også like mange, mens ett gram fett har nesten dobbelt så mange kalorier - ni kalorier.
Hva er fett?
Fett er en av de seks essensielle næringsstoffene som menneskekroppen trenger for å være sunn. De er en delmengde av lipider og er kjent som triglyserider. Fett spiller en viktig rolle i de kjemiske og metabolske funksjonene i kroppen vår. Det trenger fett som byggesteiner for nervevev og hormonproduksjon. Fett kan også brukes som drivstoff av kroppen. Når en person spiser fett som ikke brukes av kroppen, lagres de i fettceller. Denne lagrede energien brukes av kroppen i tilfelle matmangel.
Noen typer fett er gode og nødvendige for helsen din. I stedet for å fjerne fett fra kostholdet ditt helt, må du spise mat med mye umettet fett.
Cirka 15-20% av kaloriinntaket skal være fett, hvorav 50% skal være fra meieriprodukter og de resterende 50 - fra kjøtt, helst fisk, kylling eller kalkun.
Anbefalt:
Forskjellen Mellom Langkornet, Kortkornet Og Mellomkornet Ris
Risen er en av de mest nyttige frokostblandingene. Den er rik på komplekse karbohydrater (75% - 85%) og protein (5% - 10%), som er kroppens viktigste energikilde. Det er derfor det er så mye brukt. Imidlertid viser forberedelsen seg å være en vanskelig oppgave for mange.
Hva Er Forskjellen Mellom Cassia Cinnamon Og Ceylon Cinnamon?
Vi elsker alle kanelens duft , spesielt i julen. Det er noen slags kanel , men i dag vil jeg dvele nærmere om to og fortelle deg hva det er forskjellen mellom Ceylon kanel og kassia . Ceylon kanel er mye mer elsket, foretrukket og verdsatt enn kassia.
Forskjellen Mellom Spisskummen Og Spisskummen
Noen ganger betyr lignende navn helt andre ting, og dette er spesielt viktig for matlaging. Selv om spisskummen og spisskummen har samme rot, og selv om begge er krydder og ganske duftende (men på en annen måte), er det definitivt en forskjell.
Forskjellen Mellom Ammoniakkbrus Og Natron
I utgangspunktet er ammoniakkbrus og natron kjemiske hævemidler. De handler hovedsakelig i et surt miljø. Effekten av begge er lik. Dette gjør dem utskiftbare. Hvilken type hevemiddel du skal bruke er både spørsmål om smak og selve oppskriften.
Forskjellen Mellom Svarte Og Grønne Oliven
Oliven ble dyrket av mennesker for mer enn 7000 år siden, og i dag er det nesten et obligatorisk element i hvert bord. De dyrkes i forskjellige deler av verden - noen mer tradisjonelle som Italia, Spania og Hellas, andre - mer uvanlige som Sveits.