2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er kjent at hvis du overvåker vekten din og ikke lider av overvekt, reduserer du risikoen for hjertesykdom, diabetes og andre sykdommer betydelig.
Men faktisk spiller midjeomkretsen en veldig viktig rolle, ikke mindre enn vekten din, for helsen din. Det påvirker direkte hvor lenge du vil leve.
Det som er så viktig, vil bli sagt av mange mennesker som ifølge dem har normal vekt, selv om fett har samlet seg rundt midjen.
Jo bredere midjen enn den burde være, jo større er risikoen for å dø mye tidligere. Hver ekstra tomme øker risikoen med ti prosent.
Når du bruker færre kalorier og bruker mer energi på trening og ulike typer fysisk aktivitet, hjelper det kroppen din å bli kvitt overflødig fett rundt magen.
Som umiddelbart manifesterer seg i reduksjon av stress og nervøs tilstand, samt evnen til å sove mer fredelig. Jo roligere og lenger du sover, desto mindre fett samler du kroppen rundt magen.
Ernæringseksperter er av den oppfatning at du bør spise mest sunn mat, da dette vil hjelpe deg å ikke samle subkutant fett på upassende steder.
Vær mer oppmerksom på tekstur, aroma og smak av hver mat du spiser. Spis det sakte og med glede - på denne måten vil du spise mindre mat og føle deg mett i lengre tid.
Og dette vil automatisk redusere overflødig fett, noe som fratar deg midjen og gir hoftene volum. Og viktigst av alt, du vil nyte et lengre liv i ditt sunne liv.
Anbefalt:
Et Variert Kosthold Er Nøkkelen Til God Helse
For at kroppen vår skal være sunn og fungere skikkelig, må den motta alle nødvendige stoffer. De er igjen plassert i en rekke matvarer, frukt og grønnsaker. Derfor er det viktig å spise mindre av alt. Et variert kosthold er nøkkelen til god helse .
Magnesium: Nøkkelen Til God Helse
Magnesium er ekstremt viktig for helsen. Det er det fjerde mest vanlige mineral i kroppen. Omtrent 50% av det totale magnesiumnivået finnes i bein, og resten er i celler, vev og organer. Bare 1% magnesium finnes i blodet. Magnesium er viktig for å opprettholde helsen til muskler og nerver, og opprettholder en riktig funksjon av hjertet.
God Helse Kommer Med 400 G Greener Om Dagen
Å spise ikke mer enn 400 gram frukt og grønnsaker om dagen anbefales av Verdens helseorganisasjon (WHO), og en ny studie bekrefter denne informasjonen. Bare fem porsjoner greener om dagen er nok til å redusere risikoen for død fra hjerte- og karsykdommer, ifølge den elektroniske utgaven av British Medical Journal.
Åtte Matvarer For God Helse Og Skjønnhet
Hva tenker du når du handler? At du er sliten og tung eller at du føler et rush av energi og lyst til å kjøpe noe nyttig og velsmakende for deg selv og familien din? Det du bestemmer deg for å legge i handlekurven, avgjør helse og livsstil. Hvis du har valgt å være en person med god helse og full av liv, bør du ta hensyn til god mat.
Din Helse Og Ernæring Avhenger Av Blodtypen Din
Blodet spiller en stor rolle i menneskekroppen. Den leverer de nødvendige næringsstoffene, vitaminene og mineralene til kroppen. Blodet er unikt og begynner å få sine karakteristiske trekk fra mors livmor. Siden antikken har folk trodd at blod har mystiske egenskaper.