2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den rumlende magen ofte diagnostisert av leger med begrepet nervøs mage. Dette er en tilstand der, selv om mageveggene ikke er skadet, betent eller dannet, er det hyppige muskelspasmer, forstyrrelser i fordøyelseskanalen, som ledsages av en rumlende lyd.
Statistikk viser at den viktigste prosentandelen diagnostisert med nervøs mage er unge mennesker i yrkesaktiv alder. Vanligvis forsvinner ubehag forbundet med denne tilstanden etter en kort dose medikamenter, men for at løsningen skal være varig, må livsstilen og kostholdet endres til en viss grad.
Den første tingen å gjøre når rumlende mage, er å begynne å spise regelmessig. Det anbefales å ta mat i små porsjoner minst fire eller fem ganger om dagen.
Frokost er et must, så spis om mulig minst en frukt før lunsj. Spis rikelig til lunsj, og det anbefales å unngå tørrhet og pasta. Gjerne lunsj med suppe, mysli, yoghurt.
Spis noe lett til frokost. Et godt alternativ er frukt og fullkjeks. Spis middag minst to timer før sengetid, og overdriv det ikke med mat. Spis noe lett som ikke plager magen om natten. La frokostblandinger være til stede på menyen, samt kjøtt, men ikke fett kjøtt, melk.
I alle fall, ikke glem å drikke vann. Kroppen trenger det hele tiden. Minimum av livgivende væske er en og en halv liter om dagen. For å redusere vekten etter å ha spist, kan du bruke urtepreparater som lindrer spasmer, hjelper til med å bryte ned mat og stjele gass.
Godt middel mot rumlende mage tar også et avkok av mynte, dill og spisskummen. Denne drinken hjelper mot flatulens. Drikk før måltider og ernæringseksperter er overbevist om at det kan spare deg for mange forvirrende situasjoner.
For å forberede det, bland i vann fem ss mynteoppløsning, to ss spisskummen og tre ss dill. Alt er kokt. La stå i kjøleskapet over natten. Drikk en kopp kaffe før måltider en gang om dagen.
Et annet nyttig tips for en rumlende mage er å forbedre motoriske ferdigheter. Du trenger ikke å tilbringe lange timer i treningsstudioet hvis du ikke har tid til det. Det er nok å gå opp trappene, i stedet for å bruke heisen, gå ved enhver anledning. Styr bukveggen med bukpresser med en gradvis økning i antallet.
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Kosthold For Sensitiv Mage
Folk med følsom mage kan enkelt bli kvitt problemet ved å bruke dette enkle og sunne kostholdet. Dietten for følsomme mager er en litt strengere versjon av rå dietten. Den bruker hovedsakelig fersk frukt, som bidrar til å kaste unødvendige avfallsprodukter fra kroppen.
Kosthold For Opprørt Mage
Når vi lar coronavirus være til side, er det nå tid for sommerplager som er forbundet med urolig mage oss, og noen ganger til og med med kvalme. Dessverre dessverre tegn på urolig mage du kan få det ikke bare om sommeren, men uansett årstid, enten det er på grunn av et virus eller du bare spiste mat som kan provosere magesyke.
Kosthold For Syk Mage
Ved magesykdommer må innflytelsen av matvarer, så vel som måtene for deres kulinariske prosessering, på utskillelsen av magesaft og motorens funksjon i magen tas i betraktning. Blant de sterke patogenene ved magesaftesekresjon er sterkt kjøtt- og fiskekraft, samt soppkraft.
Mage Irriterende Mat
Mat er nødvendig for at enhver menneskekropp skal overleve. Imidlertid er noen av manifestasjonene i stand til å skade kroppen vår, for eksempel upassende matvarer som irriterer magen. I utgangspunktet irriterende mat er krydderne og spesielt de krydrede.
