2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vi lar coronavirus være til side, er det nå tid for sommerplager som er forbundet med urolig mage oss, og noen ganger til og med med kvalme.
Dessverre dessverre tegn på urolig mage du kan få det ikke bare om sommeren, men uansett årstid, enten det er på grunn av et virus eller du bare spiste mat som kan provosere magesyke.
Her er de grunnleggende ernæringsreglene du bør følge når du har vondt i magen.
Drikk mye vann
Sannsynligvis er den viktigste regelen å drikke rikelig med vann, selv om det betyr å være voldelig. En urolig mage fører ofte til dehydrering av kroppen, og det er med vanninntaket du vil være i stand til å unngå denne prosessen. I en periode med urolig mage er det mye viktigere å konsumere mye vann enn å tenke på mat.
Egnet mat for sykdommen
Foto: Mariana Petrova Ivanova
Imidlertid er det ikke nødvendig ikke bare å føle at magen er opprørt, men også å ha den tom. Vær imidlertid oppmerksom på hva du spiser. Toast anbefales alltid, men en person blir fort lei av å spise det samme.
Du kan koke eller steke poteter, men uten å tilsette noe fett til dem. Hvis du ønsker det, kan du også lage potetmos, men igjen uten fett og uten å tilsette fersk melk. Sistnevnte, som fett, har en ganske avføringseffekt.
Den beste maten
Det beste alternativet er å koke ris, men i tillegg til selve den kokte risen, bør du også ta den fra vannet den ble kokt i. Jo oftere, jo bedre. Det er ikke den deiligste drikken i verden, men risvann vil raskt gjenopprette helsen til magen.
Forbudt mat i uorden
I løpet av diett for opprørt magesom du observerer, er all frukt strengt forbudt - bortsett fra bakte epler og bananer. Bortsett fra poteter, prøv å ikke spise andre grønnsaker. Dette gjelder også gulrøtter, som inntil nylig ble ansett som en tillatt mat for opprørt mage. Sannheten er imidlertid at de irriterer mageslimhinnen, så du bør unngå dem.
Faktisk det beste dietten for opprørt mage forbruket av en ristet skive, kokte eller bakte poteter, ris og risvann, saltvann og bananer gjenstår.
Anbefalt:
Kosthold For Oppblåst Mage
Magen kan hovne opp av en rekke årsaker. Kortsiktig oppblåsthet kan skyldes forbruk av karbonatiserte drikker eller lett fordøyelige karbohydrater. Kål og poteter, samt belgfrukter forårsaker oppblåsthet. Imidlertid kan vedvarende oppblåsthet også være et symptom på sykdommen og krever konsultasjon med lege.
Kosthold For Sensitiv Mage
Folk med følsom mage kan enkelt bli kvitt problemet ved å bruke dette enkle og sunne kostholdet. Dietten for følsomme mager er en litt strengere versjon av rå dietten. Den bruker hovedsakelig fersk frukt, som bidrar til å kaste unødvendige avfallsprodukter fra kroppen.
Kosthold For Syk Mage
Ved magesykdommer må innflytelsen av matvarer, så vel som måtene for deres kulinariske prosessering, på utskillelsen av magesaft og motorens funksjon i magen tas i betraktning. Blant de sterke patogenene ved magesaftesekresjon er sterkt kjøtt- og fiskekraft, samt soppkraft.
Enkelt Kosthold For Flat Mage
Hvis du ikke har tid til å slappe av i treningsstudioet, kan du gjøre magen flat ved hjelp av et spesielt kosthold. Det er viktig å spise riktig. Karbohydrater - du bør nærme deg dem nøye, fordi de er årsaken til oppblåsthet og magefett.
Kosthold For Flat Mage
For å få drømmen flat mage, må du tilpasse deg internt til et spesielt kosthold. Oppgaven med denne dietten er å ødelegge fettet i midjeområdet og å justere funksjonen i mage-tarmkanalen. Du må kvitte deg med to laster - alkohol og sigaretter, hvis du vil ha flat mage.
