2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du ikke har tid til å slappe av i treningsstudioet, kan du gjøre magen flat ved hjelp av et spesielt kosthold. Det er viktig å spise riktig.
Karbohydrater - du bør nærme deg dem nøye, fordi de er årsaken til oppblåsthet og magefett. Glem hvitt brød.
Spis bare grovt brød, men ikke mer enn to skiver om dagen. Det vil mette kroppen din og hjelpe deg med å nå ditt drømmemål - en flat mage.
Når du spiser hvitt brød og pasta med hvitt mel, får kroppen en kort, men sterk, kraftig lading som hjelper til med å danne og akkumulere fett.
Lær å konsumere karbohydrater før lunsj, slik at kroppen din kan absorbere dem uten å holde seg til problemområdene dine.
Protein er også viktig. Føl hvert måltid som en slags trening og et ekstra skritt mot en slank figur. Kroppen din trenger protein for å stramme magemusklene.
Dette er nøtter, egg, fisk, som kan forsyne kroppen din med energi uten fare for opphopning av fett. Fett kan ikke utelukkes helt fra menyen.
Konsumere produkter med mettet fett - cottage cheese, røkt kjøtt, fisk, rå nøtter. Reduser eller gi opp alkohol. Alkohol reduserer nivået av hormoner som er ansvarlige for å bygge muskler.
Mennesker som hele tiden er under stress er mer utsatt for fedme enn andre. Prøv å tilbringe mer tid i frisk luft.
Få en god natts søvn. Jo mer du savner søvn, jo mer sulten våkner du. Sunn søvn, før du spiste en salat og yoghurt med honning, er en garanti for flat mage.
Anbefalt:
Kosthold For Flat Mage
For å få drømmen flat mage, må du tilpasse deg internt til et spesielt kosthold. Oppgaven med denne dietten er å ødelegge fettet i midjeområdet og å justere funksjonen i mage-tarmkanalen. Du må kvitte deg med to laster - alkohol og sigaretter, hvis du vil ha flat mage.
Nyttige Vaner For Flat Mage
En av de vanligste årsakene til magefett er stress. Stress øker nivået av kortisol - et hormon som hjelper til med å akkumulere fett i magen. For å redusere spenningen som akkumuleres fra negative følelser, tar du bare ti minutter av tiden din.
Tre-dagers Diett For Flat Mage
Hver kvinne vil være uimotståelig. Det er alltid noen ekstra kilo som plager deg, og det verste er at de stort sett er synlige på underlivet. Derfor tilbyr vi deg en veldig rask og enkel måte å komme i form på bare tre dager. Hver dag av dietten bør du spise 6 porsjoner frokostblandinger, hvorav minst 100 gram skal være fullkorn - for å kunne få sunn fiber.
30 Minutter For Flat Mage
Så mye du vil ha en tett og flat mage, vil ikke ønsket gjøre det slik. Det krever innsats, men ikke så mye som noen prøver å få oss til å tro. Du trenger ikke noe utstyr eller et spesielt sett med øvelser i treningsstudioet. Alt du trenger er 30 minutter for en flat mage.
Hemmelighetene Til Flat Mage
Den kvinnelige magen er ekstremt attraktiv for menn, selv når den er litt mer avrundet. For å være perfekt, må den imidlertid være så flat som mulig. Her er noen regler for flat mage. Den viktigste regelen er å spise riktig. Det hender ofte at du går ned i vekt generelt, men magen forblir den samme.
