2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å få drømmen flat mage, må du tilpasse deg internt til et spesielt kosthold. Oppgaven med denne dietten er å ødelegge fettet i midjeområdet og å justere funksjonen i mage-tarmkanalen.
Du må kvitte deg med to laster - alkohol og sigaretter, hvis du vil ha flat mage. Det er umulig å ha et normalt stoffskifte når man drikker og røyker.
Og alkohol, og spesielt øl, ødelegger fullstendig effekten av flat mage diett, da de forårsaker avsetning av fett rett rundt livet.
Dietten for en flat mage utelukker absolutt inntak av fett og søtt. Det mest nyttige for flat mage er dietter med yoghurt eller ris diett.
Hvis du ikke er i stand til å følge for strenge dietter for en flat mage, bør du fokusere på matvarer som inneholder en høy prosentandel fiber. Denne typen diett fyller magen uten å forårsake negative bivirkninger som forstoppelse eller oppblåsthet.
Grunnlaget for dietten for en flat mage består av grønnsaker som er rike på fiber, samt frokostblandinger med de samme kvalitetene - disse er brun ris, belgfrukter, agurker, forskjellige grønne salater.
Dietten for en flat mage kan ikke gjøre uten frukt. Imidlertid er de ikke i rollen som dessert, men som en egen rett. Den enkleste måten å smelte fettet rundt livet med pærer og epler, appelsiner og grapefrukt.
Glem fettete sauser i salater, erstatt dem med olivenolje og sitron. Spis ofte, men mindre. Spis fisk og grønnsaker minst to ganger i uken og hvit kylling en gang i uken.
Du har råd til en håndfull nøtter om dagen. Sørg for å drikke rikelig med vann, dette hjelper til med å fjerne fett i midjeområdet.
Drikk mineralvann og smeltet is. Frys en liter vann i fryseren og drikk den i små slurker dagen etter i flere timer.
Anbefalt:
Enkelt Kosthold For Flat Mage
Hvis du ikke har tid til å slappe av i treningsstudioet, kan du gjøre magen flat ved hjelp av et spesielt kosthold. Det er viktig å spise riktig. Karbohydrater - du bør nærme deg dem nøye, fordi de er årsaken til oppblåsthet og magefett.
Nyttige Vaner For Flat Mage
En av de vanligste årsakene til magefett er stress. Stress øker nivået av kortisol - et hormon som hjelper til med å akkumulere fett i magen. For å redusere spenningen som akkumuleres fra negative følelser, tar du bare ti minutter av tiden din.
Tre-dagers Diett For Flat Mage
Hver kvinne vil være uimotståelig. Det er alltid noen ekstra kilo som plager deg, og det verste er at de stort sett er synlige på underlivet. Derfor tilbyr vi deg en veldig rask og enkel måte å komme i form på bare tre dager. Hver dag av dietten bør du spise 6 porsjoner frokostblandinger, hvorav minst 100 gram skal være fullkorn - for å kunne få sunn fiber.
30 Minutter For Flat Mage
Så mye du vil ha en tett og flat mage, vil ikke ønsket gjøre det slik. Det krever innsats, men ikke så mye som noen prøver å få oss til å tro. Du trenger ikke noe utstyr eller et spesielt sett med øvelser i treningsstudioet. Alt du trenger er 30 minutter for en flat mage.
Hemmelighetene Til Flat Mage
Den kvinnelige magen er ekstremt attraktiv for menn, selv når den er litt mer avrundet. For å være perfekt, må den imidlertid være så flat som mulig. Her er noen regler for flat mage. Den viktigste regelen er å spise riktig. Det hender ofte at du går ned i vekt generelt, men magen forblir den samme.
