2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vintersesongen svekkes ofte en persons immunsystem. For hver sesong anbefaler ernæringseksperter et sett med spesielt nyttige matvarer som absolutt hjelper oss til ikke å bli syk lett, eller hvis dette skjer, å komme seg raskt.
Surkål er en av de matvarene som anbefales om vinteren. Surkål er mer nyttig enn fersk. Dette er på grunn av melkesyrebakteriene som faktisk syr kålen og syntetiserer næringsstoffer.
Surkål er beriket med vitamin B1, B2, B4, B6 og B9. 300 gram surkål inneholder det daglige behovet for vitamin C. Og 100 gram surkål har like mye vitamin C som 3 mandariner, eller en haug med grønn løk og 4-5 gulrøtter.
Rødbeter er en annen strategisk mat for vinteren. Det er den rikeste kilden til kalium, mangansalter, organiske syrer og baser. Rødbeter forbedrer funksjonen til leveren og nyrene, forhindrer beriberi. Rødbeter senker blodtrykket, forhindrer sklerose.
Det fjerner salter fra tungmetaller, hvis utslipp påvirker byboere som puster eksos fra biler. Rødbeter regulerer fettmetabolismen, fremmer bloddannelse og forhindrer kreft.
Rødbeter kan lagres lenge uten hermetisering. Buljong på 1,5 kg revet rødbeter, plassert i en krukke og i kjøleskap, anbefales det å spise en uke.
Noen skjeer om dagen er den perfekte medisinen og en fantastisk garnityr for kjøtt. 100 gram rødbeter inneholder like mye pektin som 3 gulrøtter eller 2 løk. Pektin fjerner giftige og kreftfremkallende stoffer fra kroppen.
Solsikkeolje er hovedleverandøren av gode fettsyrer. To spiseskjeer om dagen er en garanti for et sunt hjerte, hjerne og blodkar. Solsikkefrø er også nyttige. De lagrer de "levende" komponentene, skriver "År har gått".
Når det gjelder proteininnhold, er solsikkefrø rikere enn egg. 100 gram solsikke inneholder like mye protein som 140 gram hasselnøtter eller 500 gram biff.
Anbefalt:
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
5 Nyttige Matvarer Som Kan Forårsake Kviser Og Kviser
Når vi er unge, blir vi irritert av kviser som dukker opp i ansiktet vårt. Kviser er karakteristisk for puberteten, men er også en vanlig hudsykdom hos voksne. Det er forårsaket av forskjellige grunner, og det er derfor normalt å ha det kviser selv om vi ikke er unge.
Hvordan Krydder Gjør Det Skadelige Til Det Nyttige
Riktig bruk av krydder reduserer de negative egenskapene til produkter og øker deres positive egenskaper. Dette gjelder spesielt for gassdannende produkter. Alle krydder i en eller annen grad bidrar til å redusere gassdannelsen. Koriander og gurkemeie passer best til poteter.
Nyttige Matvarer For Det Kardiovaskulære Systemet
Et sunt hjerte er ikke bare et resultat av arv eller mangel på dårlige vaner. Riktig ernæring er viktig for en sunn livsstil. Havregryn er en flott frokost, rik på omega-3 fettsyrer, kalium og folsyre. Dette pluss det faktum at de har en stor mengde cellulose, gjør dem til en verdifull hjelper i kampen mot kolesterol, samt for å opprettholde normal blodkar.
8 Nyttige Matvarer Som Kan Skade Deg Hvis Du Overdriver Det
Det er mange sunn mat , rik på forskjellige stoffer som har en god effekt på kroppen. De fleste av dem er en integrert del av forskjellige vekttap dietter. Du må imidlertid være forsiktig, siden det er produkter som er nyttige i moderasjon, og hvis du overdriver det, kan du komme i helseproblemer.
