2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ifølge mange studier viser det seg at over 70% av mennesker ikke drikker nok vann. Mangel på nok vann i kroppen om dagen kan skade vår fysiske form og intellektuelle evner.
Når vi føler oss tørste, signaliserer kroppen vår fare.
Vann er en grunnleggende byggestein i kroppen vår, og vi trenger det for alle viktige funksjoner. Tørstefølelsen ser ofte ut til å informere oss på en eller annen måte om mangelen på vann i kroppen. Forteller oss om dehydrering. Tørst er en slags beskyttelsesmekanisme.
Hva er vann egentlig for?
Den deltar i alle liv og metabolske prosesser i kroppen vår. Det fremmer metabolismen av næringsstoffer, deltar i termisk regulering gjennom svetting, deltar i avhending av flytende avfall, etc.
Fornyelsen av vann i kroppen gjøres ved å konsumere minst 2,5 liter væske per dag. På denne måten kompenserer vi for det som går tapt gjennom svette, urin og røyk. Når denne balansen forstyrres, oppstår dehydrering i vårt land. Kroppen vår har ikke vannreserver, så det er viktig å forsyne den med nok væske hver dag.
Hvordan hydrere effektivt?
Med matforbruk leverer vi opptil 1 liter vann per dag. Dette betyr at den resterende halvannen liter vi trenger for dagen, må vi få ved å drikke væsker. Denne mengden er gjennomsnittlig, og vannmengden per dag bestemmes av alder, vekt, fysisk aktivitet til hver person. Eksterne faktorer som årstid, temperatur, fuktighet osv. Tas også i betraktning.
Hva er konsekvensene av dehydrering av kroppen vår?
Mangel på vann vil absolutt øke risikoen for urinveisinfeksjoner, nyrestein og kronisk forstoppelse.
Det er ingen vitenskapelige bevis for at det å drikke mer væske holder huden vår yngre og hjelper med vekttap.
Anbefalt:
Spis Blomster For å Holde Deg Frisk! Se Hvilke
Vakre blomster kan spises og er et utmerket supplement til helsen din. Dette bekreftes av en ny studie fra University of Pisa, som studerte antioksidantegenskapene til 12 typer spiselige blomster. Studien ble publisert i tidsskriftet Scientia Horticolturae.
Spis Bulgur For å Holde Deg Frisk
Bulgur er en spesielt populær mat blant vegetarianere. Den har høy energiverdi og skal finne en plass i den daglige menyen til alle de som vil være sunne. Bulgur er laget av hvetekorn uten flak, som blir delvis kokt og deretter tørket i små biter.
Spis Mandler For å Holde Deg Sunne Før Vinteren
Hvis du ikke vil at forkjølelse skal falle på sengen din, bare spis mer mandler . Disse nøttene hjelper kroppen å motstå snikende virus i løpet av den kalde årstiden. En studie av britiske og italienske forskere viste at kjemikalier i mandelhuden forbedrer immunsystemets respons på slike infeksjoner.
Veiledning For Matlagring: Hvor Lenge Skal Du Holde Deg Frisk Og Trygg
Selv om folk flest bruker nesen som en sniffetest for å avgjøre om maten deres fremdeles er god, kan denne metoden være misvisende og farlig. Mange organismer som forårsaker magesykdommer skaper ikke lukt eller visuelt bevis for at de er til stede.
Følg Din Smak For å Holde Deg Frisk
Noen ganger ønsker vi å skjemme bort oss selv med noe å spise, som vi vet helt sikkert ikke er bra for kroppen. Bør vi undertrykke våre ønsker om å beskytte oss mot mulige helseproblemer? !! Svaret er nei. Ønsker å prøve et eller annet produkt, regulerer kroppen selv, noe som er en garanti for godt humør og helse.
