2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å spise bare ett eple om dagen er nok. Frukten reduserer betennelse som er forårsaket av sykdommer forbundet med fedme.
Dette er konklusjonen fra en gruppe amerikanske forskere. Den løselige fiberen som finnes i epler, i tillegg til nøtter og havre, reduserer betennelse i menneskekroppen og øker immuniteten, forklarer professor Gregory Freund ved University of Illinois.
Hvordan fungerer oppløselige fibre? De endrer immunceller, som får en betennelsesdempende rolle. Og dermed bidra til raskere utvinning fra infeksjoner.
På den annen side øker løselig fiber produksjonen av det antiinflammatoriske proteinet interleukin 4, sier Dr. Freund.
I løpet av studien utsatte han og kollegene laboratoriemus for en diett med lite fettinnhold. Mat som konsumeres av gnagere inneholder løselig eller uoppløselig fiber.
Således, 6 uker senere, hadde musene en annen immunrespons. Så gjorde forskerne dem syke. De injiserte lipopolysakkarid i kroppen.
To timer etter manipulasjonen ble gnagere som konsumerte løselig fiber dobbelt så rammet av sykdommen. De kom seg dobbelt så raskt.
Eplet har i utgangspunktet mange nyttige egenskaper. Ifølge leger jager hun også alderdom. Disse fruktene inneholder pektin. Den har evnen til å binde alle giftstoffene som produseres under nedbrytningen av mat i menneskekroppen.
Pektin hjelper til med å utvise forbindelser som dannes under forråtnelse i tarmene. De er veldig nyttige i tilfeller av kronisk forgiftning med uran, bly, kvikksølv, kadmium, mangan, etc.
Sure epler er nyttige for personer som lider av gastritt, kolitt, galle sykdom og har redusert surhet i magesaften.
Hver dag, en time før du spiser, er det bra å spise to sure epler hvis du lider av aterosklerose og hypertensjon, samt for å forebygge iskemisk hjertesykdom og tykktarmskreft.
Anbefalt:
Helmelk Styrker Immunforsvaret
Selv om alle vet at vitamin D styrker immunforsvarets generelle tilstand, forblir dets rolle i menneskekroppen noe av et mysterium. Det er kjent at det er bra for bein og til og med viktig. Alle celler i immunsystemet dannes i beinmargen.
Ingefær Styrker Immunforsvaret
Ingefær er rik på vitaminer - den inneholder vitamin C, A, B1, B2, fosfor, magnesium, kalsium, jern, natrium, kalium og sink. Ingefær inneholder alle essensielle aminosyrer, inkludert treonin, tryptofan, metionin, fenylalanin, valin. Når det gjelder næringsstoffer, er ingefær nær hvitløk, men har ikke sin ubehagelige lukt.
Kålrot Styrker Immunforsvaret Og Beskytter Mot Forkjølelse
Naturen er den mest verdifulle gaven som kan hjelpe deg ikke bare å være sunn, men også til styrke immuniteten du er. Ved å spise sunne grønnsaker og frukt tar du vare på både figuren og den generelle tonen. Og selv om de alle er nyttige, er noen mye mer fordelaktige for kroppen.
Et Glass Vin Styrker Immunforsvaret
Eksperter fra University of California hevder at et glass vin støtter immunforsvaret og forbedrer effekten av vaksiner, og hjelper dermed kroppen din med å bekjempe infeksjoner raskere. Alkohol vil garantert forbedre blodsirkulasjonen og ditt kardiovaskulære system, så lenge det er full i moderasjon.
15 Matvarer Som Styrker Immunforsvaret
Hvis du leter etter måter å forebygge forkjølelse og influensa og ønsker å holde immunforsvaret sunt, inkluder disse 15 kraftige mat for immunitet i kostholdet ditt: 1. Sitrusfrukter Vitamin C hjelper til med å bygge immunforsvaret.
