2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fra det øyeblikket teorien om separat spising ble opprettet, avtok ikke kontroversen. Ifølge noen er dette et magisk middel mot overflødig kalorier, men andre mener at dette regimet ikke har noen fordel og til og med er helseskadelig. Hvis du fortsatt bestemmer deg for å prøve, vil vi veilede deg med nyttig informasjon.
Teorien om separat spising er basert på påstanden om at en rekke matvarer er vanskeligere for kroppen å fordøye. Derfor er det egentlig et lett kosthold rettet mot vekttap gjennom riktig og balansert fordeling av mat i menyen.
Det grunnleggende prinsippet med et eget kosthold er å utelukke kombinasjonen av karbohydrater og proteiner under et måltid. Det er ingen begrensninger eller normer for kombinasjonen av andre næringsstoffer.
I følge talsmenn for denne typen diett er dette den beste måten å tilpasse kroppen til mindre mat og fjerne overflødig vekt uten for mye anstrengelse.
Mange eksperter benekter dette dietten, fordi ernæring nesten ikke kan oppnå fullstendighet og balanse på grunn av mangelen på en variert meny.
De mener også at et eget kosthold kan føre til mangel på næringsstoffer i kroppen, spesielt jern og vitaminer, samt forårsake metabolske forstyrrelser hos eldre og barn.
Separat ernæring betyr ikke bare dietten, inkludert bruk av bare en type produkt. Inndelingen av mat kan gjøres på en annen og variert måte i henhold til din individuelle livsstil.
Den samme typen mat kan kombineres i ett måltid eller distribueres over bestemte dager og uker. Effektiviteten av et eget diett avhenger også av riktig bruk av dietten. Hvis du følger dem nøye, kan du oppnå minst to positive resultater:
- Du blir kvitt det irriterende behovet for å kontrollere mengden produkter, slik det gjøres ved å følge andre dietter.
- Når du tar samme type produkter, absorberer kroppen færre kalorier, og dette bidrar til å gå ned i vekt raskere.
Og her er de grunnleggende reglene for separat spising:
- Produkter som inneholder stivelse (som poteter, pasta, brød og erter) må brukes separat fra matvarer som inneholder protein (for eksempel kjøtt
fisk, egg, nøtter, ost).
Stivelsesholdige produkter kan kombineres med fett (fløte, smør, bacon), dvs. hvis denne teorien skal antas, er kombinasjonen av poteter med bacon helt akseptabelt, men den klassiske retten med pasta eller spaghetti med kjøttdeig - absolutt ikke.
- Det er en gruppe nøytrale produkter som ferske grønnsaker (uten poteter) og frukt (men uten bananer), som kan tas med både protein og karbohydrater. Konsumere dem så mye som mulig.
- Unngå mat som inneholder hvitt mel, sukker og margarin.
- Mellom måltider av forskjellige typer, observer et intervall på minst 4 timer.
Anbefalt:
Riktig Kombinasjon Av Produkter
Den rette kombinasjonen av produkter hjelper til med å overvinne problemet med overvekt, styrker immunforsvaret, vitaliteten øker. Årsaken til at nasjonale retter ikke har endret sine tradisjonelle retter i århundrer, er kombinasjonen av produkter som er testet i generasjoner.
Dette Er Hva Feil Kombinasjon Av Matvarer Fører Til
Den vilkårlige kombinasjonen av matvarer forstyrrer normal fordøyelse - nedbrytning og absorpsjon av næringsstoffer. Noen av dem forblir udegradert, gjæres, spaltes med frigjøring av giftstoffer, noe som fører til forurensning og forgiftning av kroppen og er en av hovedårsakene til forskjellige sykdommer.
Finheter Og Feil Når Du Lager Mat Med Multicooker
Multikookeren det er ikke lenger en slik nyhet. De første slike enhetene lignet kjøkken i 1950. De ble da kalt [trykkkokere]. I dag er nesten alle kvinner en lykkelig eier av en funksjonell Multicooker, som er en uunnværlig assistent. Det sparer tid, krefter og hjelper til å lage mat enkelt og deilig.
6 Feil Vi Regelmessig Gjør Når Vi Lager Mat I Ovnen
Ovnen er en av de mest brukte elektriske apparater på kjøkkenet, men vi gjør ofte forferdelige feil når vi lager mat på den. Enten det blir brukt til å varme opp ferdigkokt mat eller å bake en rekke retter, blir det noen ganger gjort tilgivelige feil.
Thai Mat - En Uimotståelig Kombinasjon Av Friskhet Og Krydder
Friskhet er det viktigste i thailandsk mat - grønnsaker, frukt, fisk, sjømat - alt skal være friskt. Selv den allestedsnærværende og allestedsnærværende risen søkes å være fra den siste høsten. Forretter - riskuler, stekte eller kokte kjøttbiter, stekte eller kokte nudler, men alltid smaksatt med søt eller krydret saus, samt grønnsaksretter.
