2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når vi bestemmer oss for å gå på diett, forteller vi oss selv automatisk at vi utelukker pasta. Disse inkluderer pasta, spaghetti og lasagne. Faktisk nektelse av informasjonen som pasta er skadelig. I stedet for å ekskludere spaghetti fra menyen, anbefaler eksperter å ikke spise brød, spesielt hvitt mel.
Faktisk pastaen inneholder lite kalorier - inneholder 190 kalorier per 50 g tørt produkt. I tillegg inneholder pastaen mye protein - 13 g per 100 g, som hjelper til med å smelte fett og spare muskler.
Pasta inneholder sakte sukker som brenner nesten helt, men sakte, og gir en metthetsfølelse lenger om dagen. Ernæringseksperter mener at disse langsomme sukkerne er spesielt gunstige for idrettsutøvere da de gjenoppretter glykogenlagre i musklene.
Derfor, hvis du bruker mye tid på å trene, er det best å ikke frata kroppen din for pasta. I italiensk mat lages pasta bare av mel og vann. Selv i noen land, inkludert Italia, Hellas og Frankrike, er det lover som forbyr produksjon av pasta med andre råvarer, med mindre det er uttrykkelig angitt.
Det er viktig å vite at mel skal lages av durumhvete, som er rik på mer vitaminer og mineraler.
For å sikre at pastaen er av god kvalitet, kan du se på utseendet - det skal være glatt, med en jevn gylden farge. Når du bryter limen, vil du føle at du knekker glass.
Hvis du vil ha en ekte italiensk smak, må pastaen tilberedes på en bestemt måte. I tillegg til å satse på et kvalitetsprodukt, bør du også legge mye vann - 1 liter per 100 g og 10 g salt. Fartøyet må være stort slik at vannet ikke koker. Saltet tilsettes etter at vannet har kokt! Tilsett deretter pastaen. Ikke sett et lokk og ikke rør for mye for ikke å bryte pastaen.
Ofte løper folk til vasken med nykokt pasta, det gjør du ikke. Limen vasker seg ikke! Det er best å legge den til sausen for å absorbere den. Det er så mange forskjellige typer pasta at du ikke har en hel måned til å prøve dem alle. Det viktige er at den er tilberedt med omhu og kjærlighet, og da blir den ujordisk deilig.
Så ikke tro på alle stigmaene, slik som det fra pastaen tykner. Nei! Tvert imot, det er langt mer nyttig å spise kvalitetspastaenn hvitt brød eller noe søtt. Hva venter du på? Gjør dine kjære lykkelige i kveld!
Anbefalt:
Bevist: McDonalds Gjør Deg Ikke Feit
Et unikt eksperiment viste at McDonalds ikke gjør deg feit. En amerikansk lærer gjennomgikk en diett med bare mat fra kjeden, som han klarte å miste hele 17 kg på bare 3 måneder. Det viser seg ikke McDonald's , og valget vi tar er hva som gjør oss tykke.
Fett Gjør Deg Ikke Feit
Vi trenger fett for å overleve. Uten dem vil ikke kroppen fungere skikkelig. Å spise fett betyr ikke at du vil gå opp i vekt direkte. Det som gjør oss fett er mengdene vi får i oss. Og dette gjelder både fett og karbohydrater, og til og med protein.
Ikke Bruk Kunstige Søtningsmidler! De Gjør Deg Feit
Kunstige søtningsmidler finnes i mange produkter, fra hostesirup til salatpålegg, men ny forskning antyder at dette alternativet til sukker faktisk kan føre til vektøkning. Sjansene for å utvikle diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom og fedme er knyttet til forbruket av kunstige søtningsmidler, ifølge en ny storskala studie om effekten av sukkererstatninger.
Gjør Partneren Din Deg Feit?
Å bytte lange, kjære blikk over en middag med levende lys, kose på sofaen … det er ikke noe mer ønskelig og hyggelig enn varmen og forståelsen du får i et forhold. Å være en del av et par er flott for stemningen, men ikke alltid så bra for livet.
Hvordan Vet Jeg Hvilke Matvarer Som Gjør Meg Feit?
Alle drømmer om en slank figur av en modell. Men noen ganger, uansett hva vi gjør, går det ikke. Vi lurer på hvorfor vi ikke kan gå ned i vekt, vi gjør alle slags dietter, vi driver med sport og det fungerer fortsatt ikke. Årsaken kan ligge i maten vi spiser.
