2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle drømmer om en slank figur av en modell. Men noen ganger, uansett hva vi gjør, går det ikke. Vi lurer på hvorfor vi ikke kan gå ned i vekt, vi gjør alle slags dietter, vi driver med sport og det fungerer fortsatt ikke.
Årsaken kan ligge i maten vi spiser. For å gå ned i vekt, må vi spise sunt. Men hva du skal spise for å gå ned i vekt? Dette spørsmålet hjemsøker mange. For å gå ned i vekt, må vi spise, ikke sulte.
Det er en spesiell DNA-test som kan brukes til å bestemme hvilke matvarer du bør unngå hvis du vil opprettholde en sunn vekt gjennom en spyttprøve og en blodprøve. Testen er basert på sporing av hvilke gener som er ansvarlige for høye insulinnivåer.
DNA-test
Før det er det imidlertid viktig å forstå hvilke matvarer vi bør spise oftere, hva vi skal unngå og hvilke som skal glemmes for alltid.
Hvordan vet vi hvilke matvarer vi fyller?
Svaret ligger i resultatene av en studie utført av Harvard University i Schools of Public Health and Medicine og Brigan Women's Health Hospital. De observerte 120 000 mennesker som deltok i eksperimentet. Alle ønsket å kvitte seg med overflødig vekt, så spisevaner og helse måtte overvåkes i lang tid.
Chips
Foto: Zoritsa
Forskere har funnet noe som ikke er spesielt overraskende for alle, nemlig - chips, poteter, alle slags potetfristelser som pommes frites, til og med søtpoteter er den viktigste skyldige for vår vektøkning. Poteter inneholder mye karbohydrater og kombinert med mye fett, som pommes frites og chips, går ting ut av hånden. Så unngå dem.
Men hvis du elsker sinnsykt mange poteter, og du ikke kan gi dem opp, så spis dem i det minste bearbeidet i flere stater. Vi mener, du må lage dem ganske bra. Kok dem for eksempel først og stek dem deretter i ovnen, men stek dem aldri i frityrkokere. Dette vil fjerne noe av stivelsen fra dem. Hvis du liker mye chips, lag hjemmelaget, ikke spis pakket chips fra supermarkeder.
Søte saker
Andre mat for vektøkning, som du sikkert vil få noen kilo fra, er de søte tingene - alle slags kaker, bakverk, vafler, baklava - hva du enn kan tenke deg. De inneholder mye sukker, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Derfor, hvis du er en elsker av søtsaker og ikke kan gjøre uten det, men likevel vil gå ned i vekt, begynn å spise sjokolade og mørk. Lag søte ting hjemme - hjemmelagde desserter er en idé sunnere enn de i butikkene. Ha små gleder - for eksempel melk med ris, karamellkrem. Dette er alle desserter som ikke bare inneholder sukker og syltetøy, men også egg og melk, noe som gjør dem veldig næringsrike og mettende.
Salami, pølser
En annen mat som vekten hopper veldig raskt fra, er de forskjellige pakkede kjøttene - som salami, pølser, pølser og andre. Generelt er ikke teknologisk bearbeidet kjøtt et godt alternativ for et sunt kosthold. Hvis du elsker kjøtt, er det bare å spise en grillet biff. Hvorfor er det nødvendig å stappe inn bearbeidet kjøtt?
Anbefalt:
Bevist: McDonalds Gjør Deg Ikke Feit
Et unikt eksperiment viste at McDonalds ikke gjør deg feit. En amerikansk lærer gjennomgikk en diett med bare mat fra kjeden, som han klarte å miste hele 17 kg på bare 3 måneder. Det viser seg ikke McDonald's , og valget vi tar er hva som gjør oss tykke.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Hvilke Matvarer Skal Jeg Servere Med Mynte?
Det er ofte antatt at enhver alkoholholdig drikke eller alkoholholdig cocktail er assosiert med en bestemt forrett. For eksempel serveres en Shopska eller Shepherds salat med konjakk, med viner - ost og kjøttforretter, med vodka - fisk eller sjømat, med whisky - nøtter, etc.
Hvilke Matvarer Som Er Gode For Skjoldbruskkjertelen, Og Hvilke Som Ikke Er Det
Skjoldbruskkjertelproblemer er vanskelige å oppdage. Symptomene er vanligvis vektproblemer, mangel på energi og fordøyelsesbesvær. Den konstante følelsen av tretthet er ledsaget av hevelse. For å kunne produsere hormoner og fungere skikkelig, trenger skjoldbruskkjertelen jod.
Hvilke Matvarer Gjør Oss Smartere?
En interessant studie fant at gjennomføring av intelligensprøver hos voksne gir bedre resultater til akkompagnementet av klassisk musikk av WA Mozart. Og gjennom årene prøver flere og flere forskere å finne ut om visse matvarer ikke påvirker mental aktivitet på en positiv måte.
