2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Blant de mest nyttige snacksene, ifølge amerikanske ernæringseksperter, er egg på øynene. Egg er et kostholdsprodukt og inneholder mange vitaminer, proteiner og sporstoffer, noe som er nyttig for mentale evner.
Britiske ernæringseksperter er imidlertid uenige - ifølge dem er den mest nyttige starten på dagen suppen. Ifølge dem metter retter som inneholder store mengder væske kroppen raskere.
Så en person føler seg mett i lang tid. Derfor anbefaler britiske ernæringseksperter suppe til frokost - men en som inneholder færre kalorier enn müsli. Det er bedre å starte dagen med grønnsakssuppe, ikke kjøtt, men hvis du ikke kan klare deg uten smuler, og dette er en god start på dagen.
Sult kan også lures med yoghurt med lite kalori, bakte poteter eller frokostblandinger. For de som ikke liker noen av de ovennevnte rettene, har ernæringseksperter laget en liste over sunne snacks.
Havremel med mandler og blåbær er ifølge eksperter en ideell start på dagen, fordi denne blandingen er rik på proteiner, næringsstoffer og cellulose. Du kan søte den med honning.
For elskere av stekte ernæringsfysiologer tilbyr en omelett med grønnsaker. Et annet alternativ er å blande i en blender havregryn, yoghurt og frukt, som tilsett to ts linolje.
Fruktsalat med sitronsaft og yoghurttilskudd er for de som liker frukt. I denne salaten er det godt å bruke appelsin, melon, eple, pære, banan.
Et annet alternativ for en sunn frokost er et stykke fullkornsbrød, et stykke gul ost, et stykke kokt kylling og et salatblad. Du kan lage din egen krem med frukt ved å blande yoghurt og cottage cheese og tilsett frukt etter eget ønske og honning.
Kokt bokhvete, gjennomvåt i varm melk, vil fylle kroppen din med proteiner av planteopprinnelse, samt viktige sporstoffer som er nødvendige for kroppens funksjon.
Avokadoverelskere kan skjære to av de grønne fruktene, legge til to kokte og skiver egg og dryss salaten med revet gul ost.
En sunn frokost er en blanding av skiver banan, et halvt eple og en spiseskje havregryn, som helles med fersk eller yoghurt.
Anbefalt:
Hva Er Den Mest Nyttige Sjømaten?
Det er ingen hemmelighet sjømat er en supermat som gjør oss sunnere, gir mange verdifulle stoffer til kroppen og gir mye energi. Sjømatretter fortjener et sentralt sted på bordet vårt, selv om det når som helst er vanskelig å få tak i dem - spesielt ferske.
Fruktkombinasjoner For Den Mest Nyttige Friske Frukten
Juice er en uvurderlig skatt som naturen har gitt oss. De er en viktig kilde til vitaminer og sporstoffer. Og visste du at den største mengden vitaminer og sporstoffer er i ferskpresset juice? Men bare 20 minutter etter klemming faller mengden kraftig, så det er viktig å drikke juice umiddelbart.
Den Mest Nyttige Høstens Frukt Og Grønnsaker
Vi elsker alle høstgaver , vi spiser dem ferske, stekte eller kokte. For din familie, velg sunne høstprodukter som er rike på næringsstoffer som styrker helsen til hele organismen. Se i de følgende linjene som er den mest verdifulle høstens frukt og grønnsaker .
Her Er Den Mest Nyttige Saften Som Senker Blodtrykket
Tranebærjuice er den mest nyttige fruktjuicen , kunngjorde forskere fra Helsingfors universitet. Disse små fruktene og bladene deres brukes i folkemedisin til å behandle urinveiene, magesykdommer og leverproblemer. Men forskning avslører nå flere fordeler med tyttebær - deres juice senker blodtrykket og forbedrer hjertefunksjonen.
Den Søteste Dagen - Dagen For Sacher-kaken
Glem kostholdet ditt og spisevanene dine i Sacher Cake Day . Evnen til søthet er å lindre problemer, skape gode vibrasjoner og gjøre alle anledninger spesielle. Ja, Sacher-kaken fortjener mer enn en dag, men 5. desember er bare hennes. Selv ordet i seg selv er magisk interessant - Sachertorte .
