2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Å bekjempe appetitten er noen ganger nådeløs, og jo mer mat du spiser, jo mer sult føler du. Annenhver person sliter med å være overvektig, men det er håp.
Det er mat og krydder som hjelper til med å bekjempe overflødig vekt. De skaper en metthetsfølelse i lang tid og har samtidig lite kalorier.
En så fin måte å gå ned i vekt er å tilsette parabolen litt krydret. Dette vil forbedre aromaen og redusere appetitten. Sats på varm paprika, som takket være capsaicin de inneholder reduserer appetitten betydelig.
Hvitløk vil også være et godt valg. Den inneholder allicin, som undertrykker sult og dermed reduserer mengden mat som forbrukes. Den er også rik på vitamin B1, B6, C og selen.
Kanel er et av krydderne som har evnen til å regulere appetitten. Det bidrar til å redusere insulinproduksjonen og dermed redusert fettproduksjon. Det er et passende krydder for overvektige mennesker, så vel som for de som er i fare for å utvikle diabetes.
Et glass vann påvirker også appetitten, og du bør drikke minst to glass før et måltid til fordel for dem. Prøv grønn te. Fra 3 til 6 glass om dagen akselererer du det daglige energiforbruket med opptil 40%. Den inneholder også antioksidanter som påvirker leptin (et appetittundertrykkende hormon) i kroppen, noe som resulterer i nedsatt appetitt.
Frokost med egg og en sitronskive vil bringe de nødvendige proteinene inn i kroppen, noe som vil bidra til å skape en metthetsfølelse over lengre tid. Sitroner reduserer sukkeropptaket, og vitamin C hjelper til med å produsere karnitin, som stimulerer kroppen til å forbrenne fett.
Frukt, rik på fiber, regulerer stoffskiftet og skaper en følelse av fylde i magen. Således vil bare et eple før hovedmåltidet ta mye mindre mat enn vanlig.
Stol på alger også. En gang i magen behandles de som fast mat, noe som gjør det vanskeligere for en person å sulte.
Anbefalt:
Kaffe Bidrar Til å Redusere Appetitten
Appetitt kan reduseres ved hjelp av kaffe, viser en ny studie. En oppkvikkende drink kan ha like sterk effekt på kroppen som piller, som hemmer vårt ønske om mat. Denne studien ble utført av australske forskere, som forklarer at reduksjonen i appetitt gjennom kaffe kan forekomme under visse forhold og ikke hos alle.
Kosthold For å Redusere Appetitten
Hvis du vil redusere din beastlyst og gå ned i vekt, må du følge en diett for å redusere appetitten i tre uker. Prinsippet med dietten er basert på veksling av alternativene til menyene A og B. De jevne dagene er ment for menyene A, og de odde dagene - for menyene B.
Vekk Appetitten Med Kanel
Hvis barnet ditt er slemt, kan du få appetitten med kanel. Ikke rart mange barn elsker ris med melk bare på grunn av kanelaromaen. Gi det til dem uten den fine brune pollen, og de vil bare rynke pannen. Kanel har den fantastiske egenskapen at det gir appetitten, gjør magen mer motstandsdyktig mot eksperimenter med forskjellige typer mat og hjelper fordøyelsen.
Å Gå Hjelper Mot Appetitten På Skadelig Mat
Hvis du er en lidenskapelig elsker av søtsaker, og alle forsøk på å fjerne det fra menyen eller til og med redusere det mislykkes, kan du prøve å gi opp det ved hjelp av turer. Å gå et kvarter kan være veldig nyttig for de som er overvektige og kan ikke begrense søte fristelser med høyt kaloriinnhold, melder Reuters.
Mat For å Undertrykke Appetitten
For å dempe appetitten din, må du begynne å ta hensyn til magen om morgenen. Det er godt å våkne for å drikke et glass vann - hvis mulig å være varm. Hvis du gjør dette hver dag, vil du ikke bare tilfredsstille sulten din, men du vil også forbedre tarmens tilstand.
