2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du er en lidenskapelig elsker av søtsaker, og alle forsøk på å fjerne det fra menyen eller til og med redusere det mislykkes, kan du prøve å gi opp det ved hjelp av turer. Å gå et kvarter kan være veldig nyttig for de som er overvektige og kan ikke begrense søte fristelser med høyt kaloriinnhold, melder Reuters.
Resultatene er av forskere fra Østerrike - fra Universitetet i Innsbruck. For studien analyserte forskere 47 personer som var overvektige og alle i gjennomsnitt 28 år gamle.
De frivillige hadde til oppgave å løpe på stien i 15 minutter, og forskerne forklarte at tempoet ikke kvelte deltakerne, men var raskt nok til å ta igjen bussen. Disse 15 minuttene påvirket ønsket fra alle frivillige i denne gruppen om å spise søtsaker, sier forskere.
De frivilliges atferd ble sammenlignet med oppførselen til en annen gruppe deltakere - de hadde ingen fysisk aktivitet under studien. Forskere blir oppmuntret av resultatene og mener at gange kan brukes som en strategi mot den nåværende umettelige appetitten og alle de usunne fristelsene.
Ikke bare søtsaker kan begrenses på denne måten, men også alle kaloririke matvarer som vi når etter når vi føler oss sultne, er eksperter overbevist.
Disse små korte turene fungerer som en kognitiv stimulering og distraherer folk fra tvangstanker om mat, forklarer eksperter. Folk kan gå når de føler at de vil spise noe, slik at de ikke blir fullstendig proppfulle av skadelig mat, anbefaler psykologer som er kjent med studien.
Verdens helseorganisasjon advarer om at nesten to milliarder mennesker over hele verden er overvektige eller overvektige, noe som gir dem økt risiko for mange sykdommer.
Blant dem er kardiovaskulære sykdommer, sykdommer i luftveiene, hypertensjon (høyt blodtrykk), diabetes og andre. Forskere advarer også om at personer som er overvektige, er mer utsatt for tidlig død enn andre.
Anbefalt:
Mat Som Er Skadelig For Leveren
Leveren er et viktig organ i menneskekroppen som spiller en stor rolle i stoffskiftet. Den utfører funksjoner som avgiftning, syntese av plasmaproteiner og produserer biokjemiske stoffer som er nødvendige for fordøyelsen. Den inneholder også galle, noe som er viktig for fordøyelsen.
Sunn Mat Kan Også Være Skadelig
Det er et ordtak som sier at veldig bra ikke er bra. Det viser seg at sunn mat kanskje ikke er like nyttig og skadelig, spesielt når den konsumeres i store mengder. Dette ble signalisert av forskere fra University of Kansas, sitert av Telegraph.
Hvilken Sunn Mat Er Faktisk Skadelig?
Usunn mat er hovedårsaken til at verden er i sin verste fysiske og helsemessige tilstand. På bakgrunn av dette faktum har mange selskaper og selskaper klart å skape imperier basert på sunn mat. Faktisk er mange av produktene som annonseres som en integrert del av et balansert kosthold, helt falske.
Mat For å Drive Vekk Appetitten
Å bekjempe appetitten er noen ganger nådeløs, og jo mer mat du spiser, jo mer sult føler du. Annenhver person sliter med å være overvektig, men det er håp. Det er mat og krydder som hjelper til med å bekjempe overflødig vekt. De skaper en metthetsfølelse i lang tid og har samtidig lite kalorier.
Mat For å Undertrykke Appetitten
For å dempe appetitten din, må du begynne å ta hensyn til magen om morgenen. Det er godt å våkne for å drikke et glass vann - hvis mulig å være varm. Hvis du gjør dette hver dag, vil du ikke bare tilfredsstille sulten din, men du vil også forbedre tarmens tilstand.
